식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,110
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646864 | 미대가려는 문과 고등학생 내신 수학 아예 안 선택할 수도 있나요.. 4 | 과목선택 | 2024/12/03 | 1,174 |
| 1646863 | 김장철 끝났나요? 10 | .. | 2024/12/02 | 2,574 |
| 1646862 | 실수로 고추가루를 너무 많이 주문했는데... 10 | 123 | 2024/12/02 | 2,401 |
| 1646861 | 다들 이렇게 살까요? 8 | 루비 | 2024/12/02 | 3,428 |
| 1646860 | 명태균 '수소특화단지'까지 관여? "도지사 줄 거 US.. 3 | ... | 2024/12/02 | 1,223 |
| 1646859 | 대치동은 4세 영어학원을 보낸다네요 7 | 허걱 | 2024/12/02 | 2,654 |
| 1646858 | 결혼지옥 또 이상한 사람 나왔네요 20 | .... | 2024/12/02 | 13,756 |
| 1646857 | 팔난봉에 뫼 썼다. | ........ | 2024/12/02 | 656 |
| 1646856 | 병아리콩 맛있네요 ? 4 | ........ | 2024/12/02 | 2,314 |
| 1646855 | 이 가방 어때요? 23 | ........ | 2024/12/02 | 4,361 |
| 1646854 | 집에 혼자있으면 외롭... 7 | ..... | 2024/12/02 | 3,330 |
| 1646853 | 자동차보험 할증에 대해서요.. 1 | 간절 | 2024/12/02 | 640 |
| 1646852 | 4.19 도화선 그날처럼.. 고려대 학생들 시국선언 3 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 1,601 |
| 1646851 | 박소현 두번째 맞선남 4 | .... | 2024/12/02 | 3,732 |
| 1646850 | 20년 다닌 식당이 폐업했어요 158 | 111223.. | 2024/12/02 | 24,584 |
| 1646849 | (급질) 장례식 입고 갈 검은색양복 어디서 대여하나요? 9 | 장례식 | 2024/12/02 | 1,176 |
| 1646848 | 노래 가사에 g선상의 아리아라는 노래 아시나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 1,035 |
| 1646847 | 레이저로 점 빼고 왔어요 7 | 점순이 | 2024/12/02 | 2,923 |
| 1646846 | 절임배추 30킬로면? 3 | 김장초보 | 2024/12/02 | 1,843 |
| 1646845 | 혹시 주변에 윤씨성가진... 19 | ..... | 2024/12/02 | 4,335 |
| 1646844 | 안입을옷 그러나 멀쩡한 옷. 5 | .... | 2024/12/02 | 3,063 |
| 1646843 | 여자가수가 광고하는 베개 써보신분 계신가요? 사라마라부탁요 3 | ㅇㅁ | 2024/12/02 | 899 |
| 1646842 | 뉴욕대는 어느 정도 좋은 대학인가요? 46 | .... | 2024/12/02 | 6,168 |
| 1646841 | 코다리손질 어렵나요? 3 | ㄴㄴ | 2024/12/02 | 894 |
| 1646840 | 얼굴피부가 전체적으로 어두운 노란색인경우..손바닥도 노란편이구요.. 9 | 피부가 | 2024/12/02 | 2,024 |