식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,111
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1647607 | 윤씨 보자마자 무식용감 무대뽀로 나갈거라 생각한 사람 3 | ㅡ,../ | 2024/12/04 | 1,026 |
| 1647606 | 진짜 글로벌하게 쪽팔려서... 5 | 어우... | 2024/12/04 | 1,559 |
| 1647605 | 윤석열을 체포하라! 16 | ... | 2024/12/04 | 2,751 |
| 1647604 | 떨거지가 잘 말아먹어줘서 제거로다 | 멋쟁이 | 2024/12/04 | 621 |
| 1647603 | 한국여행 자제하라고 6 | hj | 2024/12/04 | 4,316 |
| 1647602 | 진짜 82쿡 오픈채팅방에서 나와버렸네요. 11 | 하 | 2024/12/04 | 4,071 |
| 1647601 | 비현실적인 밤이네요 3 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 1,574 |
| 1647600 | 조국대표 말에 의하면 아직 끝난게 아니래요 7 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 5,327 |
| 1647599 | 한동훈 멘트 참 ... 28 | 촉새 | 2024/12/04 | 7,491 |
| 1647598 | 불안해서 잘 수가 없네요 6 | 일장춘몽 | 2024/12/04 | 1,571 |
| 1647597 | 한동훈은 탈출 데드라인 한참지남 3 | ㅋ | 2024/12/04 | 2,920 |
| 1647596 | 총수 9 | .. | 2024/12/04 | 2,685 |
| 1647595 | 제 조카 20세인데 무관심해요 43 | ㄷㄹ | 2024/12/04 | 5,535 |
| 1647594 | 그나마 82쿡 게시판이 있어 다행이네요 10 | 어휴 | 2024/12/04 | 1,093 |
| 1647593 | 조국 대표 엄중한 선언들 너무 믿음직스럽네요 23 | 테나르 | 2024/12/04 | 3,496 |
| 1647592 | 국방부장관은 바로 탄핵 가능하지 않아요? 8 | 000 | 2024/12/04 | 2,539 |
| 1647591 | 총선 때 민주당에 표주신 분들 감사합니다!!! 13 | 탄핵가자 | 2024/12/04 | 1,073 |
| 1647590 | 이와중에 안철수 ㅋㅋㅋ 73 | ... | 2024/12/04 | 29,247 |
| 1647589 | 이제 경제 나락으로 떨어지겠네요 6 | . . | 2024/12/04 | 3,476 |
| 1647588 | 손이 덜덜 눈물이 나네요 4 | ... | 2024/12/04 | 2,534 |
| 1647587 | 조국대표 14 | 와 | 2024/12/04 | 4,392 |
| 1647586 | 군인들 철수중 9 | 음 | 2024/12/04 | 3,015 |
| 1647585 | 윤가는 자나요? 4 | ㅇ | 2024/12/04 | 1,589 |
| 1647584 | 한동훈 띄우기 큰 그림인가요 11 | ㄱㄱ | 2024/12/04 | 3,126 |
| 1647583 | 시아버지 국회 달려갔다 오시는 중 33 | ㅠㅠ | 2024/12/04 | 8,457 |