82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식후 혈당 내리기 중

건강해야 조회수 : 3,053
작성일 : 2024-09-25 13:15:55

식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..

근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요? 

아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서

긴가민가 하네요.

IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)

    효과있어요
    계단걷기도 되고
    허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음

  • 2. ㅇㅇ
    '24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)

    좋은 생각인데요.
    허걱지강화~

  • 3. ..
    '24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)

    같은효과죠 움직이라는 이야기니

  • 4. ..
    '24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)

    식후 30분 지나서
    30분 정도 타 보세요
    효과 짱~~!!

  • 5. 게으른당뇨인
    '24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)

    식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
    하루 3회 하니 호과 있더라구요

  • 6. 당연하지요!!
    '24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)

    실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
    움직이는건 다 좋아요
    특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~

  • 7. sstt
    '24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)

    스쿼트가 짱 좋다네요

  • 8.
    '24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)

    요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
    혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요

  • 9. ㅇㅂㅇ
    '24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)

    당연히 되죠
    소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요

  • 10. 허벅지
    '24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글

    근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.

  • 11. ..
    '24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:50근처부터 시작

  • 12. ㅃ..
    '24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

  • 13. ..
    '24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633286 초등5학년 처음으로 수학학원 보내려는데요. 기준점을 뭘 잡아야 .. 5 조언부탁 2024/10/16 1,058
1633285 대중교통 안 계속 통화 너무 무식해 보이는데 3 2024/10/16 841
1633284 이준호 새작품 (캐셔로) 어떻게 생각하세욤? 12 준호팬 2024/10/16 2,203
1633283 자식들한테 다큰성인이 어쩌고 하는사람들 13 2024/10/16 2,930
1633282 나무 상판 가능한가요? 하이라이트 2024/10/16 473
1633281 이젠 직장 다니는 아이들 고딩 교복 버리셨나요? 13 .. 2024/10/16 2,048
1633280 다른구에서는 오늘 못하나요? 5 교육감투표 2024/10/16 788
1633279 자연산 꿀을 먹어보니 신기한 것. 11 신기 2024/10/16 4,432
1633278 안성재.. 15 .. 2024/10/16 4,511
1633277 옷 드라이 어디서 하세요? 4 아놔 2024/10/16 1,235
1633276 최민희가 뉴진스 하니가 콜이 와서 만나러간거라고 하네요 24 ㅠㅠ 2024/10/16 3,450
1633275 혹시 강원도 고성 당일치기 어디가면 좋을까요? 6 ........ 2024/10/16 1,187
1633274 친한 언니의 남편 얘기할 때 20 2024/10/16 5,194
1633273 연어횟감 사서 냉동보관후 먹으면 맛 변화가 있을까요 6 2024/10/16 1,836
1633272 CR-5 화장품 아시는 분 계세요? 1 화장품 2024/10/16 1,209
1633271 이토록 친밀한 배신자 재밌네요 10 세아 2024/10/16 2,787
1633270 나의 해리에게 출연하는 지온 역할 배우요 4 ........ 2024/10/16 1,702
1633269 식세기 버튼 키패드 바꾸는데 20만원이래요 16 식세서비스 2024/10/16 1,968
1633268 어제 있었던 일이 생각나네요. 싸우자 2024/10/16 805
1633267 본인들 딸이 하반신 마비 남편이랑 결혼한다면 보낼거에요? 49 2024/10/16 5,320
1633266 청소기 와트수에 따라 차이가 클까요? 2 2024/10/16 711
1633265 이 사람은 어떤 심리인가요? 4 ... 2024/10/16 924
1633264 우리 중 전쟁위험이 있다 해도 뭘 할 수 있는 사람이 없겠죠? 2 2024/10/16 773
1633263 애매하게 예의 없는 경우 2 ㅎㅎ 2024/10/16 1,236
1633262 액상 콜라겐 추천해 주세요~ 3 궁금 2024/10/16 728