82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식후 혈당 내리기 중

건강해야 조회수 : 2,991
작성일 : 2024-09-25 13:15:55

식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..

근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요? 

아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서

긴가민가 하네요.

IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)

    효과있어요
    계단걷기도 되고
    허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음

  • 2. ㅇㅇ
    '24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)

    좋은 생각인데요.
    허걱지강화~

  • 3. ..
    '24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)

    같은효과죠 움직이라는 이야기니

  • 4. ..
    '24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)

    식후 30분 지나서
    30분 정도 타 보세요
    효과 짱~~!!

  • 5. 게으른당뇨인
    '24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)

    식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
    하루 3회 하니 호과 있더라구요

  • 6. 당연하지요!!
    '24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)

    실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
    움직이는건 다 좋아요
    특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~

  • 7. sstt
    '24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)

    스쿼트가 짱 좋다네요

  • 8.
    '24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)

    요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
    혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요

  • 9. ㅇㅂㅇ
    '24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)

    당연히 되죠
    소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요

  • 10. 허벅지
    '24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글

    근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.

  • 11. ..
    '24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:50근처부터 시작

  • 12. ㅃ..
    '24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

  • 13. ..
    '24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe

    유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
    어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
    1번이나 2~3번까지 하기
    나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
    2:40인가 2:50근처부터 시작

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628450 암이 급증하고 온가질병이 기승하는데 12 ㄱㄴ 2024/09/25 5,214
1628449 괜히 말한건가요? 3 아고 2024/09/25 832
1628448 매장에서 립스틱 발라보고 사시나요? 7 ... 2024/09/25 1,570
1628447 뇌파상으로 너무나 자주 깨는 불면증 극복하신 분? 2 ... 2024/09/25 961
1628446 대통령 친구와 이권 카르텔 4 asdf 2024/09/25 1,076
1628445 당근 예약하면 ... 14 당근초보 2024/09/25 1,556
1628444 제 머리를 때리는 남편 33 ???? 2024/09/25 6,735
1628443 콜드플레이는 왜 세계적으로 유명해진건가요? 21 궁금 2024/09/25 4,573
1628442 고2 9모 과목별 백분위요.. 이럴경우.... 24 .,.,.... 2024/09/25 1,280
1628441 갈아먹는 치즈는 어떤걸 사야하나요. 3 ㅇㅇ 2024/09/25 1,017
1628440 9/25(수) 마감시황 나미옹 2024/09/25 371
1628439 키스할때 키차이가 나면 저런거군요 19 그런거구나 2024/09/25 6,254
1628438 안국역 주변에 소고기 구워먹는 식당 찾아요 4 엄마마음 2024/09/25 688
1628437 고교5등급으로 변하면서 수능최저가 까다롭게? 16 입시 2024/09/25 1,571
1628436 남편이 작가이신 분 있나요? 10 혹시 2024/09/25 2,803
1628435 kbs에서 수신료 내라고 계속 고지서가 와요 . 2 계속 2024/09/25 1,074
1628434 지금 유투브 저널리스트/굿모닝충청 공동취재 나옵니다. 대통령측근.. 10 아구구 2024/09/25 1,207
1628433 올리브오일 가격 진짜 미쳤나봐요 14 ..... 2024/09/25 6,492
1628432 금투세. 이게 본질입니다 11 gfg 2024/09/25 2,638
1628431 우체국 보험 1 날개 2024/09/25 1,113
1628430 김영환이 인버스 매수하라고하더니 10 ... 2024/09/25 1,822
1628429 종로에 제트기 소리 8 ㅇㅇ 2024/09/25 1,767
1628428 파킹통장 7 cma 2024/09/25 1,531
1628427 부유한 사람들 대상으로 하는 장사는 잘 된대요 14 장사 2024/09/25 6,344
1628426 내가 가장 우려하는 건 김건희만 빠지는 것"...도이치.. 2 JTBC 2024/09/25 1,476