식후 혈당 내리기 중

[건강해야]

식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..

근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요? 

아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서

긴가민가 하네요.

[..]

효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음

[ㅇㅇ]

좋은 생각인데요.
허걱지강화~

[..]

같은효과죠 움직이라는 이야기니

[..]

식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!

[게으른당뇨인]

식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요

[당연하지요!!]

실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~

[sstt]

스쿼트가 짱 좋다네요

[음]

요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요

[ㅇㅂㅇ]

당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요