식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,026
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644802 | 부동산 복비 궁금증 7 | 복비 | 2024/11/14 | 1,262 |
| 1644801 | 도대체 수면시간 3 | 그래도 | 2024/11/14 | 1,768 |
| 1644800 | 고1 통제하기 너무 힘드네요 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/14 | 1,931 |
| 1644799 | 예쁘게 하고 나오랬더니 그녀는 45 | 올레길 | 2024/11/14 | 20,659 |
| 1644798 | 헐... BMI 25에서 사망위험 가장 낮아 27 | ㅇㅇ | 2024/11/14 | 5,428 |
| 1644797 | 무인계산대에서 계산하고 영수증 없는데 반품 될까요? 9 | 롯데슈퍼 | 2024/11/14 | 1,375 |
| 1644796 | 30여년전만해도 이혼하면 죄인취급받지 않았나요? 2 | ........ | 2024/11/14 | 1,719 |
| 1644795 | 삶이 좋아요 2 | ㅎㅎㅎ | 2024/11/14 | 1,743 |
| 1644794 | 한국사 정답은 언제 나오나요? 3 | 언제 | 2024/11/14 | 802 |
| 1644793 | 외동들은 처음봐도 조금 얘기하면 알 수 있나요?? 17 | 형제 | 2024/11/14 | 3,029 |
| 1644792 | 한동훈, 당원게시판 논란에 "없는 분란 만들어 분열 조.. 11 | ........ | 2024/11/14 | 4,488 |
| 1644791 | 어려웠다는 고3 11 | ㅇㅇ | 2024/11/14 | 4,424 |
| 1644790 | 요새 목동 근황 (이사하실 분들 참고 하세요) 12 | 최근 | 2024/11/14 | 6,512 |
| 1644789 | 꼬리곰탕 끓일때 마늘등등 뭘 넣으시나요? 4 | 추위 | 2024/11/14 | 574 |
| 1644788 | 수능끝난 고3아들이 볼만한 드라마 영화 추천해주세요!! 23 | 추천! | 2024/11/14 | 1,848 |
| 1644787 | 배추 줄기? 검은점처럼 생긴거 3 | 청정 | 2024/11/14 | 1,853 |
| 1644786 | 이런거 신고할수 있나요? 6 | … | 2024/11/14 | 1,100 |
| 1644785 | 아이패드 갑자기 안 되는 이유가 뭘까요? 2 | ll | 2024/11/14 | 570 |
| 1644784 | 프리미엄 고시원 좋네요. 15 | .... | 2024/11/14 | 4,149 |
| 1644783 | 학군지에서 아이 키운거 후회하시는분들 있나요? 10 | ㅁㅁ | 2024/11/14 | 3,685 |
| 1644782 | 혼자 사시는 시어머니 요양등급 받았어요 22 | ........ | 2024/11/14 | 5,180 |
| 1644781 | 이런게 폐경 징후인가요?? 3 | ㅁㅁ | 2024/11/14 | 2,570 |
| 1644780 | 에뛰드 광채볼류머 어떻게 써요 5 | 금 | 2024/11/14 | 1,735 |
| 1644779 | 감독 다녀왔어요 4 | 음 | 2024/11/14 | 2,823 |
| 1644778 | 사탐 윤사ㅜ생윤 ㅠ 1 | 콩ㅣ | 2024/11/14 | 2,969 |