82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요

일을 조회수 : 1,913
작성일 : 2024-09-24 22:40:31

일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ

일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.

일과 휴식을 어떻게 조율하시나요

IP : 211.248.xxx.34
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러면
    '24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)

    오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
    퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.

  • 2. 명상
    '24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)

    명상 좋구요
    비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
    수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
    이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)

    무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임

  • 4. 투게더
    '24.9.25 5:03 AM (221.145.xxx.150)

    운동하셔야돼요+잠을 잘 자야돼요.
    저도 한 2년을 스트레스 많은 일 하고 지냈더니 수면장애도 생기고 어금니가 2개 금갔어요. 자는 동안에도 이를 꽉 깨물고 긴장도가 높아서 잠을 잘 못잤거든요.
    그 뒤 약 3년 동안 위에 다른분들 얘기하신 것처럼 운동과 명상하고 수면시간을 늘리려고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.
    인생은 장기 레이스이고 그러려면 잠을 잘 자고 밥먹는 것처럼 운동하고 무슨 일이든 한번에 하나씩 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
    참고로 전 운동으로 달리기하고 있는데 스트레스 관리에 참 좋아요. 매일 30분만 뛴다고 생각하면 힘든 것도 아니구요.
    인생 장기 레이스라 생각하고 너무 일만 하지 마세요….

  • 5. ...
    '24.9.25 8:33 AM (14.52.xxx.217)

    반신욕 하세요

  • 6. 굿잡
    '24.9.25 11:56 AM (106.246.xxx.12)

    몸움직이기, 애완동물과 교감하기, 목욕탕가기, 퇴근길 자가용안에서 노래하며 운전, 요리하기,
    저는 로맨틱 코메디? 같은 드라마 거실에서 대자로누워서 보거나, 식구들과 식탁에 비스듬히 앉아서 최대한 쓸데없는 잡담이나 남 험담 ㅋ 같은거 하면서 맛있는거 먹어요. 그러다 다시 정신정비하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624516 초밥 그나마 안전한거 뭐인가요? 6 어휴.. 2024/09/25 1,092
1624515 국가별 인스타 팔로워 순위 4 ㅇㅇㅇ 2024/09/25 1,584
1624514 전복 장조림 부드럽게 하려면 찜기에 쪄서 해야하나요? 2 .. 2024/09/25 713
1624513 시험범위가 일주일도 안남겨놓고 바뀔수도 있나요(feat.중2) 3 ... 2024/09/25 714
1624512 당근 .. 좀 허탈해여 7 당근 2024/09/25 2,844
1624511 베트남어 하시는 분? 2 벳남 2024/09/25 755
1624510 초등 수학 문제 좀 풀어주세요 7 무식엄마 2024/09/25 536
1624509 尹 “응급실 뺑뺑이는 필수의료 무너진 탓” 13 2024/09/25 2,319
1624508 화장품 사기 조심하세요. 11 어무이 2024/09/25 4,956
1624507 지금 무 배추 심으면 11 무배추 2024/09/25 1,841
1624506 흑백요리사 보니 리더십의 중요성이 (스포 포함) 7 ㅇㅇ 2024/09/25 2,709
1624505 맛없는 시판 구운계란...처리방법 알려주세요 7 ... 2024/09/25 855
1624504 원글 삭제했어요 50 ... 2024/09/25 17,374
1624503 컬리에서 뭐사면 좋을까요? 사만원 ^^ 쯤 16 2024/09/25 2,600
1624502 광클릭 실패 1 블루 2024/09/25 733
1624501 변희재 왜 매불쇼 마지막이에요? 8 그러면 2024/09/25 2,866
1624500 수목장원래 그런거예요? 12 ㅣㅣ 2024/09/25 4,598
1624499 외도하는 인간들.... 4 인생 2024/09/25 2,730
1624498 오늘 저녁메뉴가 뭐예요? 11 ........ 2024/09/25 1,629
1624497 gs어플 있으시면 오모리김치라면 1+1합니다 5 라면 2024/09/25 1,278
1624496 진서연식 아침식사-버섯 당근 야채찜 30 진서연 2024/09/25 5,858
1624495 가족장으로 한다는데 가면 안되나요? 23 문제 2024/09/25 3,398
1624494 쿠팡 저주 인형 구매후기들 ㅎ 27 ..... 2024/09/25 6,963
1624493 너무 빠르긴한데.. 내년 추석에 해외여행지 추천 좀 부탁드립니.. 15 여행 2024/09/25 2,182
1624492 다문화 가정 특목고 등록금 10 무료 2024/09/25 1,576