82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요

일을 조회수 : 1,913
작성일 : 2024-09-24 22:40:31

일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ

일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.

일과 휴식을 어떻게 조율하시나요

IP : 211.248.xxx.34
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러면
    '24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)

    오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
    퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.

  • 2. 명상
    '24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)

    명상 좋구요
    비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
    수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
    이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)

    무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임

  • 4. 투게더
    '24.9.25 5:03 AM (221.145.xxx.150)

    운동하셔야돼요+잠을 잘 자야돼요.
    저도 한 2년을 스트레스 많은 일 하고 지냈더니 수면장애도 생기고 어금니가 2개 금갔어요. 자는 동안에도 이를 꽉 깨물고 긴장도가 높아서 잠을 잘 못잤거든요.
    그 뒤 약 3년 동안 위에 다른분들 얘기하신 것처럼 운동과 명상하고 수면시간을 늘리려고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.
    인생은 장기 레이스이고 그러려면 잠을 잘 자고 밥먹는 것처럼 운동하고 무슨 일이든 한번에 하나씩 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
    참고로 전 운동으로 달리기하고 있는데 스트레스 관리에 참 좋아요. 매일 30분만 뛴다고 생각하면 힘든 것도 아니구요.
    인생 장기 레이스라 생각하고 너무 일만 하지 마세요….

  • 5. ...
    '24.9.25 8:33 AM (14.52.xxx.217)

    반신욕 하세요

  • 6. 굿잡
    '24.9.25 11:56 AM (106.246.xxx.12)

    몸움직이기, 애완동물과 교감하기, 목욕탕가기, 퇴근길 자가용안에서 노래하며 운전, 요리하기,
    저는 로맨틱 코메디? 같은 드라마 거실에서 대자로누워서 보거나, 식구들과 식탁에 비스듬히 앉아서 최대한 쓸데없는 잡담이나 남 험담 ㅋ 같은거 하면서 맛있는거 먹어요. 그러다 다시 정신정비하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624632 일요일 결혼식이었는데요.(운동으로 예뻐질까요?) 6 운동이답인가.. 2024/09/25 2,591
1624631 올해 미스코리아 진선미 포함 총 5명 사진보고 놀라네요 56 하하하 2024/09/25 36,988
1624630 아들이 변했어ㅠ 3 ㅇㅇ 2024/09/25 2,987
1624629 진료받을때 어떤 의사가 더 나으세요? 7 ... 2024/09/25 1,616
1624628 쓰고 신맛나는 오래된 깻잎김치 버려야하나요 3 오로라리 2024/09/25 1,123
1624627 헥토파이넨셜? 자동이체 등록되어있는데 뭔가요? 3 .. 2024/09/25 1,020
1624626 귓전명상 채환 뭐하는 사람인가요 6 귓전 2024/09/25 1,757
1624625 냉동블루베리 어디꺼가 좋은가요? 6 혹시 2024/09/25 2,181
1624624 앞으로도 초저금리 가능성 많을까요? 4 금리 2024/09/25 1,608
1624623 붕산. 정말 바퀴벌레 퇴치에 효과 있나요~? 21 ... 2024/09/25 1,788
1624622 이재명 재판이 궁금해요??? 10 하늘에 2024/09/25 1,375
1624621 [태평로] 신문은 정권을 편든 적 없다???????? 3 zzz 2024/09/25 623
1624620 없어져서 못찾겠는것들은 대체 어디있을까요? 10 아놔 2024/09/25 1,128
1624619 대상포진 확진 2주차인데 신경통인듯 5 !,,! 2024/09/25 1,844
1624618 난소암이라고 올렸었는데 3기말이래요 162 기도 2024/09/25 27,315
1624617 공천개입 2탄 아셨나요? 용인갑에 꽂아준 이원모가 병원장딸 남편.. 13 공천개입 2.. 2024/09/25 2,457
1624616 세제 알려주세요. 2 드럼.. 2024/09/25 958
1624615 요즘은 상향혼이 줄고 있는 추세라네요.. 17 상향혼 2024/09/25 7,431
1624614 전복장조림 냉동해도 괜찮나요? 2 .. 2024/09/25 416
1624613 젊은 사람을 호구로 알아요.. 1 Ss 2024/09/25 1,509
1624612 마당이 있는 집(드라마) 재밌나요? 7 마당이 있는.. 2024/09/25 1,573
1624611 단호박식혜에 베이킹소다 넣었더니 마법이.. 3 신기 2024/09/25 2,676
1624610 밑지고 파는 나라 땅 급증…‘세수펑크’ 때우기용인가 10 살살 2024/09/25 2,270
1624609 밑에 비누얘기가 나와서 3 2024/09/25 1,541
1624608 고딩 수학 시험 전날엔 어떤 점검을 ?? 5 ... 2024/09/25 684