82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요

일을 조회수 : 1,904
작성일 : 2024-09-24 22:40:31

일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ

일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.

일과 휴식을 어떻게 조율하시나요

IP : 211.248.xxx.34
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러면
    '24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)

    오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
    퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.

  • 2. 명상
    '24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)

    명상 좋구요
    비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
    수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
    이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)

    무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임

  • 4. 투게더
    '24.9.25 5:03 AM (221.145.xxx.150)

    운동하셔야돼요+잠을 잘 자야돼요.
    저도 한 2년을 스트레스 많은 일 하고 지냈더니 수면장애도 생기고 어금니가 2개 금갔어요. 자는 동안에도 이를 꽉 깨물고 긴장도가 높아서 잠을 잘 못잤거든요.
    그 뒤 약 3년 동안 위에 다른분들 얘기하신 것처럼 운동과 명상하고 수면시간을 늘리려고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.
    인생은 장기 레이스이고 그러려면 잠을 잘 자고 밥먹는 것처럼 운동하고 무슨 일이든 한번에 하나씩 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
    참고로 전 운동으로 달리기하고 있는데 스트레스 관리에 참 좋아요. 매일 30분만 뛴다고 생각하면 힘든 것도 아니구요.
    인생 장기 레이스라 생각하고 너무 일만 하지 마세요….

  • 5. ...
    '24.9.25 8:33 AM (14.52.xxx.217)

    반신욕 하세요

  • 6. 굿잡
    '24.9.25 11:56 AM (106.246.xxx.12)

    몸움직이기, 애완동물과 교감하기, 목욕탕가기, 퇴근길 자가용안에서 노래하며 운전, 요리하기,
    저는 로맨틱 코메디? 같은 드라마 거실에서 대자로누워서 보거나, 식구들과 식탁에 비스듬히 앉아서 최대한 쓸데없는 잡담이나 남 험담 ㅋ 같은거 하면서 맛있는거 먹어요. 그러다 다시 정신정비하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628305 송화버섯 엄청 쫄깃하네요. 1 oooo 2024/09/25 816
1628304 이명 광고 저만 보이나요? 12 ... 2024/09/25 1,277
1628303 12시30분 양언니의 법규 ㅡ 음주헌터 유튜버 피하다 사망 /.. 1 같이봅시다 .. 2024/09/25 496
1628302 수험생(재수생)이 너무 힘들어해요. 10 마루 2024/09/25 1,537
1628301 전기요금 인증이 많이 올라오네요. 11 전기요금 2024/09/25 1,592
1628300 아보가토를 첨샀는데 11 ㄱㄴ 2024/09/25 1,491
1628299 집밥이 외식보다 싸지도 않은 우리집 34 .... 2024/09/25 5,517
1628298 가족들과 저녁시간...고민이네요 10 ㅇㅇ 2024/09/25 1,525
1628297 안녕 프란체스카에서 두일이는... 11 드라마 2024/09/25 1,756
1628296 천단위 여행가시는 분들은 34 ㅍㅊㅌㅍㅊㅌ.. 2024/09/25 4,695
1628295 기구 필라테스 시작하는데 옷 어떻게 입고 가야합니까? 15 무엇 2024/09/25 1,576
1628294 1월초 이탈리아 여행 경비 7 ㄱㅅㅈ 2024/09/25 1,734
1628293 올해초 유치원문제로 글쓴적있는원글입니다 8 유치원 2024/09/25 1,046
1628292 이거 정상인가요?? 5 ㅎㅎㅎㅎ 2024/09/25 1,166
1628291 친구딸 결혼식 40 고민 2024/09/25 5,470
1628290 전투기 비행 소음 힘드네요 32 .. 2024/09/25 2,419
1628289 이거 내가 이상한건지 8 남편 2024/09/25 1,120
1628288 문체부 장차관 오니까 '기분 나쁘다'며 해단식 즉석 취소한 체육.. 13 꼴뚜기도뛰네.. 2024/09/25 2,448
1628287 건강기능식품_멜라토닌 류 괜찮을까요? 1 ... 2024/09/25 350
1628286 요리 새로운거 도전하나요? 6 또또 2024/09/25 631
1628285 49 .., 2024/09/25 4,126
1628284 크림치즈500g1500원 8 아하 2024/09/25 1,440
1628283 책을 오래 보관하는 방법? 1 책좋아 2024/09/25 557
1628282 10월 샌드위치데이에 많이들 쉬시나요? 7 ... 2024/09/25 1,587
1628281 사주볼 때... 6 ... 2024/09/25 1,300