82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요

일을 조회수 : 1,901
작성일 : 2024-09-24 22:40:31

일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ

일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.

일과 휴식을 어떻게 조율하시나요

IP : 211.248.xxx.34
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러면
    '24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)

    오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
    퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.

  • 2. 명상
    '24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)

    명상 좋구요
    비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
    수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
    이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)

    무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임

  • 4. 투게더
    '24.9.25 5:03 AM (221.145.xxx.150)

    운동하셔야돼요+잠을 잘 자야돼요.
    저도 한 2년을 스트레스 많은 일 하고 지냈더니 수면장애도 생기고 어금니가 2개 금갔어요. 자는 동안에도 이를 꽉 깨물고 긴장도가 높아서 잠을 잘 못잤거든요.
    그 뒤 약 3년 동안 위에 다른분들 얘기하신 것처럼 운동과 명상하고 수면시간을 늘리려고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.
    인생은 장기 레이스이고 그러려면 잠을 잘 자고 밥먹는 것처럼 운동하고 무슨 일이든 한번에 하나씩 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
    참고로 전 운동으로 달리기하고 있는데 스트레스 관리에 참 좋아요. 매일 30분만 뛴다고 생각하면 힘든 것도 아니구요.
    인생 장기 레이스라 생각하고 너무 일만 하지 마세요….

  • 5. ...
    '24.9.25 8:33 AM (14.52.xxx.217)

    반신욕 하세요

  • 6. 굿잡
    '24.9.25 11:56 AM (106.246.xxx.12)

    몸움직이기, 애완동물과 교감하기, 목욕탕가기, 퇴근길 자가용안에서 노래하며 운전, 요리하기,
    저는 로맨틱 코메디? 같은 드라마 거실에서 대자로누워서 보거나, 식구들과 식탁에 비스듬히 앉아서 최대한 쓸데없는 잡담이나 남 험담 ㅋ 같은거 하면서 맛있는거 먹어요. 그러다 다시 정신정비하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628814 결핍이 결핍되었대요 5 ..... 2024/09/26 1,815
1628813 아로니아를 어떻게 소진할까요? 20 2024/09/26 1,414
1628812 전기 탄소 매트 1 ..... 2024/09/26 529
1628811 샤넬의 소름돋는 고음 gravity 라이브 숏츠영상 6 ㅇㅇㅇ 2024/09/26 1,062
1628810 지긋지긋한 친정엄마 4 .. 2024/09/26 3,013
1628809 오메가3 5 작은거 2024/09/26 1,084
1628808 노인 조식 배달 서비스 추천 부탁드려요 13 .. 2024/09/26 2,616
1628807 스카이 공대생 엄마의 현실 79 실화냐 2024/09/26 23,248
1628806 82님들 덕분에 저를 돌아보게 되었어요 9 한계돌파 2024/09/26 1,691
1628805 김영선·명태균 측근 E씨 "국감 출석, 증언하겠다&qu.. 5 ........ 2024/09/26 1,165
1628804 하나되는 정치, 협력하는 여야 .... 축협 청문회 1 축구팬 2024/09/26 350
1628803 말투와 말할때 표정이 진짜중요하군요 3 나솔 2024/09/26 2,891
1628802 윤석열 정부 3년차 적자국채 증가 폭, 문재인 정부의 1.5배 5 급가져옵니다.. 2024/09/26 786
1628801 소화가 너무 안되는데 한의원 7 2024/09/26 1,013
1628800 스케쳐스 8 짜증나 2024/09/26 1,541
1628799 뉴진스 민희진 관련이요~ 42 ........ 2024/09/26 3,697
1628798 요즘 정말 가을가을한 날씨네요 1 눈부신날 2024/09/26 953
1628797 강아지 분리불안 1 ... 2024/09/26 739
1628796 부모님 모시고 사시는 분 어떻게 견디세요 23 고행 2024/09/26 5,997
1628795 믿고싶다. 2 그랬으면 2024/09/26 698
1628794 제가 귀지 파기의 달인급인데...ㅎㅎㅎ 3 ^^ 2024/09/26 3,233
1628793 4인가족,디럭스트윈(싱글베드2)에 안되나요? 4 숙소 2024/09/26 585
1628792 60만구독자 명상 유투버가 성추행범이네요. 8 조용하네요 .. 2024/09/26 3,089
1628791 옥순 ,x짜증나요 13 으악 2024/09/26 4,093
1628790 11월 토요일 2시 전후 여의도 결혼식 2024/09/26 343