82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요

일을 조회수 : 1,900
작성일 : 2024-09-24 22:40:31

일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ

일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.

일과 휴식을 어떻게 조율하시나요

IP : 211.248.xxx.34
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러면
    '24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)

    오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
    퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.

  • 2. 명상
    '24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)

    명상 좋구요
    비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
    수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
    이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)

    무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임

  • 4. 투게더
    '24.9.25 5:03 AM (221.145.xxx.150)

    운동하셔야돼요+잠을 잘 자야돼요.
    저도 한 2년을 스트레스 많은 일 하고 지냈더니 수면장애도 생기고 어금니가 2개 금갔어요. 자는 동안에도 이를 꽉 깨물고 긴장도가 높아서 잠을 잘 못잤거든요.
    그 뒤 약 3년 동안 위에 다른분들 얘기하신 것처럼 운동과 명상하고 수면시간을 늘리려고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.
    인생은 장기 레이스이고 그러려면 잠을 잘 자고 밥먹는 것처럼 운동하고 무슨 일이든 한번에 하나씩 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
    참고로 전 운동으로 달리기하고 있는데 스트레스 관리에 참 좋아요. 매일 30분만 뛴다고 생각하면 힘든 것도 아니구요.
    인생 장기 레이스라 생각하고 너무 일만 하지 마세요….

  • 5. ...
    '24.9.25 8:33 AM (14.52.xxx.217)

    반신욕 하세요

  • 6. 굿잡
    '24.9.25 11:56 AM (106.246.xxx.12)

    몸움직이기, 애완동물과 교감하기, 목욕탕가기, 퇴근길 자가용안에서 노래하며 운전, 요리하기,
    저는 로맨틱 코메디? 같은 드라마 거실에서 대자로누워서 보거나, 식구들과 식탁에 비스듬히 앉아서 최대한 쓸데없는 잡담이나 남 험담 ㅋ 같은거 하면서 맛있는거 먹어요. 그러다 다시 정신정비하고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628645 교육청 교사 선발 공고에 너무 화가 납니다 18 2024/09/25 7,382
1628644 문자 이렇게 보내면 무례할까요~~? 7 도와주세요 2024/09/25 2,806
1628643 남들 피한다고 피하나요? 2024/09/25 567
1628642 성일종 “건강한 50~60대 군 경계병 서도 돼···법안 검토 .. 16 __ 2024/09/25 2,993
1628641 장동건 최근 63 Star 2024/09/25 23,022
1628640 민주당 김영환은 우리나라 경제가 침몰하는쪽으로 4 그러니까 2024/09/25 1,221
1628639 아이 학과선택 도움받을곳 있을까요? 3 .. 2024/09/25 511
1628638 세수비누 알뜨랑이랑 비슷한 세수비누가 머였죠? 22 비누찾아삼만.. 2024/09/25 2,890
1628637 속이 안좋을 때 증상 2024/09/25 1,212
1628636 JTBC 보도 예고, "김건희만 빠지는 상황 올 수도&.. 15 ... 2024/09/25 4,527
1628635 평택 안중읍 여기 살기 어떤가요? 5 .. 2024/09/25 1,463
1628634 노견 산책 어떻게 하세요? 5 000 2024/09/25 829
1628633 암이 급증하고 온가질병이 기승하는데 12 ㄱㄴ 2024/09/25 5,210
1628632 괜히 말한건가요? 3 아고 2024/09/25 830
1628631 매장에서 립스틱 발라보고 사시나요? 7 ... 2024/09/25 1,566
1628630 뇌파상으로 너무나 자주 깨는 불면증 극복하신 분? 2 ... 2024/09/25 949
1628629 대통령 친구와 이권 카르텔 4 asdf 2024/09/25 1,069
1628628 당근 예약하면 ... 14 당근초보 2024/09/25 1,551
1628627 제 머리를 때리는 남편 33 ???? 2024/09/25 6,720
1628626 콜드플레이는 왜 세계적으로 유명해진건가요? 21 궁금 2024/09/25 4,570
1628625 고2 9모 과목별 백분위요.. 이럴경우.... 24 .,.,.... 2024/09/25 1,274
1628624 갈아먹는 치즈는 어떤걸 사야하나요. 3 ㅇㅇ 2024/09/25 991
1628623 9/25(수) 마감시황 나미옹 2024/09/25 365
1628622 키스할때 키차이가 나면 저런거군요 19 그런거구나 2024/09/25 6,240
1628621 안국역 주변에 소고기 구워먹는 식당 찾아요 4 엄마마음 2024/09/25 686