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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대분들 무슨운동하세요?

조회수 : 4,136
작성일 : 2024-09-23 10:59:02

헬스는 꼭 PT 받으시나요?

요가나 필라테스도 비싸지요?

먹고 살기 바쁜데 몸이 점점 굳어가고, 안좋아져서

살기위해 운동하려구요

차가 없어 수영은 못해요

수영장이 멀거든요 ㅜ

퇴근후 운동하려면 힘들지만

나중에 자식한테 부담주기 싫어서 해야될것같아요 ㅠ

 

IP : 118.235.xxx.254
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. less
    '24.9.23 11:00 AM (182.217.xxx.206)

    1시간걷고 계단오르기.

  • 2.
    '24.9.23 11:01 AM (58.76.xxx.65)

    걷기와 혼자 막춤춰요
    그리고 하루 두끼 먹어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.23 11:04 AM (218.156.xxx.121)

    구에서 하는 센터에서 줌바해요
    월에 44000원
    처음엔 좀 부끄러웠는데
    몇달 되어서 몸에 익으니까
    음악도 신나고 스트레스 풀리고
    하루종일 앉아있다가
    많이 움직이니까 좋아요

  • 4.
    '24.9.23 11:04 AM (211.114.xxx.77)

    아침엔 헬스.런닝머신 포함. 저녁엔 배드민턴요.

  • 5. 바람소리2
    '24.9.23 11:04 AM (114.204.xxx.203)

    ,헬스 20여년
    중간중간 쉬기도했고요
    처음엔 피티 받는게 좋아요
    기구사용 자세교정등
    요즘은 몇회 무료도 있어요

  • 6. ///
    '24.9.23 11:04 AM (116.89.xxx.136) - 삭제된댓글

    헬스장도 가고 산책로 걷기만 할때도 있고
    바벨운동도 하고
    유튜브에서 괜찮은 프로그램 구독해서 못갈때는 홈트해요.

  • 7. 바람소리2
    '24.9.23 11:05 AM (114.204.xxx.203)

    필라테스는 주 2회 한달 12만원이에요
    뭐든 꼭 하세요

  • 8.
    '24.9.23 11:08 AM (118.235.xxx.254)

    다양한 운동 알려주셔서 감사합니다
    필라테스도 생각보다 비싸지는 않군요
    계단오르기도 좋구요~

  • 9. 123
    '24.9.23 11:09 AM (119.70.xxx.175)

    필라테스 개인수업 시작했어요..이제 3회차 끝냈음..ㅋㅋㅋ
    20회 110만원

  • 10. ..
    '24.9.23 11:13 AM (223.38.xxx.106)

    의자에 앉아서 다리 들어 올려 허벅지 근육 키우기
    양손 1분 이상 꽉 쥐고 있기
    계단 이용하기
    운동기구 보면 지나치지 말고 조금이라도 하다 가기

  • 11. 저도
    '24.9.23 11:21 AM (220.119.xxx.77)

    지역에서 하는 필라테스 소도구 하고 있어요
    일주일 2번 지역주민, 다자녀 할인하면 저렴하게 하고 있고
    아파트에서 하는 요가 주 3회
    2개 해서 한달에 42,500원~

  • 12. 000
    '24.9.23 11:21 AM (59.4.xxx.231)

    주민센터에서 하는 요가해요
    십년넘어가는데 좋은운동 같습니다.
    주변에 주민센터에 프로그램있는지 찾아보세요
    지금 4분기 접수기간일겁니다

  • 13. 저도
    '24.9.23 11:26 AM (211.206.xxx.191)

    걷기와 요가.
    해보면 본인에게 맞는 운동이 있어요.

  • 14. 솔직히
    '24.9.23 11:35 AM (121.132.xxx.178)

    걷기가 제일 맞아요
    근데 나이먹을수록 근력이 필요한거같아서요
    유연성이랑..

    주민센터는 저녁에도 하나요?
    퇴근후 가야해서요

  • 15. 저는
    '24.9.23 11:35 AM (58.29.xxx.182)

    귀청 떨어지는 트로트에 질려서 구립체육센터 안가요.
    돈 더줘도 좀 조용조용하게 내 운동만 하는 센터 다녀요

  • 16.
    '24.9.23 11:50 AM (124.50.xxx.142) - 삭제된댓글

    주민센터에서 하는 줌바댄스,라인댄스한 지 일년 됐어요.
    음악에 맞춰서 신나게 하다보면 몸도 마음도 가벼워지는 것 같아요.
    체력도 좋아졌구요
    정말 시작하기를 잘했다 싶습니다

  • 17.
    '24.9.23 11:52 AM (124.50.xxx.142)

    주민센터에서 하는 줌바댄스,라인댄스한 지 일년 됐어요.
    음악에 맞춰서 신나게 하다보면 몸도 마음도 가벼워지는 것 같아요.
    체력도 좋아졌구요
    정말 시작하기를 잘했다 싶습니다.

    그리고 아침,저녁으로 강아지와 산책합니다.

  • 18. ...
    '24.9.23 12:09 PM (39.125.xxx.154)

    나라에서 하는 건 저녁시간대에는 잘 없어요.

    저도 요가, 매트필라테스 종류 하는데 근육도 생기고
    스트레칭도 되고 좋아요. 유산소는 걷기, 실내자전거 등 이거저거 하구요

  • 19. 우리동네
    '24.9.23 12:35 PM (211.206.xxx.191)

    주민센터는 월수, 화목 저녁 요가반 있어요.
    사시는 지역 주민센터에 문의해 보세요.

  • 20. 퇴근 후라면
    '24.9.23 3:02 PM (106.244.xxx.174)

    집에서 가까운 동네(샤워실 깨끗한 곳)에서 하시면 좋을 것 같아요. 요즘 할인 프로그램들이 꽤 많아요. 저는 6개월 이용(옷, 라카), 피티 15회정도를 120만원에 하고 있는데 정말 하기를 잘했다고 생각합니다. 자기와 잘 맞는 피티쌤 만나는 게 중요하고, 책과 유투브는 김명섭의 헬스클럽, 강경원 유투브 좋습니다. 웨이트 트레이닝의 정석을 잘 설명해 줘요. 엉덩이 근육쪽 운동은 양선수의 온라인 pt와 핏블리 유투브도 좋습니다.

    처음엔 힘들고 재미도 모르다가 2달 지나니 서서히 재밌고 하기 싫을땐 운동할 때 신을 신발, 티, 조거 팬츠, 머리띠.. 이렇게 하나씩 쿠팡에서 사 줍니다. 그럼 그거 착용해야 하니 가게 되고.. 이제 3달 되었는데 팔에 알통이 벌써 생겼다고 피티쌤이 웃고.. 이젠 저도 좀 정확히 잘해보고 싶고 그렇습니다. 그래서 피티쌤 시범 보일때 그 자세, 속도를 따라해 보고.. 해 보니 이 운동이 자극점 찾느라 좀 터치가 있어요. 근육을 드러내는 운동이다 보니 남자쌤들이 불편하신 분은 여자쌤과 하시구요. 본인과 나이 차이도 많고 아들이나 조카들 같아서.. 나는 크게 개의치 않는다 하시면 정확한 자극점을 찾아줄 수 있는 남자쌤도 좋습니다.

    우선 등록해서 시작하세요. 또 다른 세계가 열립니다. 운전, 어학, 컴퓨터, 근육 운동.. 이런 게 우리를 더 자유롭게 합니다.

  • 21. 오우
    '24.9.23 8:29 PM (14.58.xxx.207)

    윗님!!
    자세하고 응원하는글 너무너무 감사합니다
    꼭 실천해볼게요~♡

  • 22. ₩₩₩₩
    '24.9.24 12:01 AM (123.212.xxx.223)

    저는 달리기해요
    이틀에 한번씩 8-9키로 뜁니다
    필라테스 헬스 pt 몇년간하다가 최근에는 달리기랑 근력운동만 하네요

  • 23.
    '24.9.24 9:18 AM (121.132.xxx.178)

    윗님 무릎안아프세유?
    저는 조금만 뛰어도 무릎이...
    몸무게가 많이 나가서 그런가?ㅠ

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