82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨요

현소 조회수 : 2,259
작성일 : 2024-09-21 23:59:20

이번에 건강검진 했는데요

공복혈당이 100이 나왔는데요

당뇨 조심해야 되는 수치라고 하는데요

단거 많이 먹으면 헐당이 높아지나요

당뇨약 안먹으려면 어떻게 해야되나요

IP : 119.64.xxx.179
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.9.22 12:05 AM (220.70.xxx.74) - 삭제된댓글

    가당음료 디저트 끊으시고
    야채
    식물성단백질
    생선 위주의 식사 하세요
    매일 운동 하시고
    두달만에 정상 수치 회복해본 경험있습니다
    결과 잘못된거 아니냐 할정도로 확 좋아지더군요...
    지속이 어려워서 문제지

  • 2. 바람소리2
    '24.9.22 12:10 AM (114.204.xxx.203)

    음료 가공식품 인스턴트 외식 금지
    고기야채 잡곡밥 순서로 먹기 식후 운동

  • 3. 저는
    '24.9.22 12:11 AM (175.193.xxx.206)

    식이요법 하고 식후 운동하면서 다시 낮아졌어요. 정상으로요.
    라면, 떡볶이, 칼국수 등등 밀가루 음식 거의 안먹기 하면서 식훙 운동하니 도움되었어요.
    빵순이들이 힘들다고 하는데 전 빵순이는 아니구요.
    백미보다는 잡곡, 백미 먹게되면 절반으로 줄이고 다른 반찬 많이 먹었어요. 쌈류, 셀러드 등

  • 4. ..
    '24.9.22 5:57 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

  • 5. ..
    '24.9.22 6:00 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 밥먹고 금방 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 그러면 당뇨 금방 와요
    백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    채단탄으로 20분 이상 먹고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

  • 6. ..
    '24.9.22 6:02 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 밥먹고 금방 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 그러면 당뇨 금방 와요
    백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    채단탄으로 20분 이상 먹고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

    당뇨명의가 유전적인 거 아니면 적게 먹고 먹은 후 계속 몸 움직이면 당뇨는 평생 안온다고

  • 7. ...
    '24.9.22 6:05 AM (223.38.xxx.169) - 삭제된댓글

    전단계였는데 관리 시작하니 한달만에 당화혈색소가 4점대 나오더군요
    평생 관리하는게 지쳐서 그렇지 몸은 관리한대로 좋아져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1623491 보너스를 프로젝트팀과 나누고 싶은데... 16 아이 2024/09/22 1,926
1623490 노트북 살건데 화면 터치 되는거 할까요? 5 ... 2024/09/22 1,254
1623489 여행시 숙소 선택 기준을 어떻게 하시나요? 13 2024/09/22 1,197
1623488 당뇨 전단계에서 정상으로 돌아온 분들 10 당뇨 2024/09/22 4,162
1623487 굿파트너 마지막회 알려주실분 14 띄엄띄엄 2024/09/22 3,890
1623486 점점 아열대 기후로 변하는 듯 한데 겨울은 어떨까요? 5 궁금 2024/09/22 1,509
1623485 블랙재킷 + 롱부츠 이영애 13 ... 2024/09/22 3,742
1623484 성심당 별로일 수도 있지 25 2024/09/22 3,977
1623483 근데 어려움은 겪어봐야 되는거 같아요 9 ㅇㅇ 2024/09/22 2,273
1623482 박신혜 지옥에서온 판사 13 루비 2024/09/22 6,478
1623481 황톳길 맨발족들 너무 더러워요 24 2024/09/22 5,983
1623480 성심당 얘기보다보니 21 ㅇㅇ 2024/09/22 3,026
1623479 이석증 운동 얼마나 해야하는걸까요? 5 .. 2024/09/22 1,442
1623478 나이드신 분들 중에 유튜브하시는 분들은 어디서 배웠을까요.?? 13 ... 2024/09/22 2,612
1623477 혼자 비립종 제거해보신 분 12 상쾌 2024/09/22 3,648
1623476 LG전자 구독 5 냉장고 2024/09/22 1,602
1623475 ''자국민 무상교육도 못하면서 아프리카에 13조를 퍼주나'' 13 ㅇㅇㅇ 2024/09/22 1,950
1623474 게으른사람 3탄. 만능양념장 14 게으른이 2024/09/22 3,520
1623473 오랜만에 라디오... 2 .... 2024/09/22 709
1623472 3주여행 옷, 신발 얼마나 챙겨가세요? 15 ... 2024/09/22 2,037
1623471 바로 도로변, 더 오래됐지만 도로에서 백미터 안쪽 어디가 .. 2 2024/09/22 852
1623470 내년 여름 어느 나라로 대피할까요 19 마리 2024/09/22 3,192
1623469 영혼과 틀의 슬픈 부조화 24 .. 2024/09/22 2,892
1623468 200년 만에 내린 폭우에 김해·창원 피해 잇따라 12 세상에 2024/09/22 2,754
1623467 쥬얼리 좋아하고 많이 해보신 분들 랩다이아로 테니스 팔찌 하는 .. 5 고민 2024/09/22 2,487