9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,538
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1661701 | 당당하게 맞서겠다더니 드럽게 질질 끄네 3 | 000 | 2024/12/31 | 1,274 |
| 1661700 | 강아지가 일광욕하고 있어요 4 | ㄴㄴ | 2024/12/31 | 1,676 |
| 1661699 | 이언주의 내란수괴 팩폭 ㅎㄷㄷㄷㄷ 33 | 석열이 울겠.. | 2024/12/31 | 5,572 |
| 1661698 | 대법, 애경 가습기 무죄라니 미쳤네요 4 | 82 | 2024/12/31 | 1,627 |
| 1661697 | 주말에 시가모임에서 만난 남편형제1,2 2 | 진짜 꼴보기.. | 2024/12/31 | 2,980 |
| 1661696 | 상목아~~~~~~ 7 | 옥경이가 | 2024/12/31 | 1,731 |
| 1661695 | 82와 함께 라 든든합니다. 2 | 2024년안.. | 2024/12/31 | 616 |
| 1661694 | 결국 둔덕만 없었어도.... 11 | 슬픔과 애도.. | 2024/12/31 | 3,499 |
| 1661693 | 오피스텔 보증금 1000/73 인데 수수료 여쭤봅니다. 6 | 수수료 | 2024/12/31 | 1,392 |
| 1661692 | 고3 생일 선물로 얼마가 적당한가요? 3 | lll | 2024/12/31 | 1,279 |
| 1661691 | 명색이 대통령 한 자가 내뿜는 찌질한 개소리 7 | 못할 | 2024/12/31 | 1,957 |
| 1661690 | 자..이제 최상목에 집중합시다 10 | .. | 2024/12/31 | 1,849 |
| 1661689 | 윤석열을 새해 전에 구치소로 보냅시다 8 | 그루터기 | 2024/12/31 | 951 |
| 1661688 | 요즘 북한이 조용해서 좋네요 11 | .... | 2024/12/31 | 2,213 |
| 1661687 | EBS수신료 70원…. 5 | … | 2024/12/31 | 2,012 |
| 1661686 | 홍준표 삼성병원 뇌혈관진료소 45 | ㄱㄴ | 2024/12/31 | 18,808 |
| 1661685 | 내란에 대해선 연좌제부활 했음 좋겠어요 10 | 연좌제 | 2024/12/31 | 837 |
| 1661684 | 왜 kbs에 수신료를 내야하는거죠? 4 | . | 2024/12/31 | 1,101 |
| 1661683 | 공수처 "체포 대상과는 조율 없다" 10 | ㅅㅅ | 2024/12/31 | 3,011 |
| 1661682 | ㅈㅅ쇼 하지 않을까요? 아니면… 17 | ㅇㅇ | 2024/12/31 | 2,562 |
| 1661681 | 민주당이 극좌인가요? 35 | dd | 2024/12/31 | 2,006 |
| 1661680 | 추경호 및 국민의짐 국개의원 55인의 의원직 제명에 관한 청원 25 | ,,,,, | 2024/12/31 | 3,102 |
| 1661679 | 일상글 죄송) 주차장 입구 차단기에서 후진시 8 | ㅂㅂㅂㅂㅂ | 2024/12/31 | 1,394 |
| 1661678 | 비상계엄을 해제한 대한민국 국민께 드리는 감사문 9 | 12.3윤석.. | 2024/12/31 | 1,905 |
| 1661677 | 딸래미 얼굴은 아빠얼굴 붕어빵 14 | .... | 2024/12/31 | 3,715 |