9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625268 | 친정엄마돈 쓰기 이렇게 어려운데 어떻게 우리 언니는.. 5 | 에휴 | 2024/09/20 | 5,024 |
| 1625267 | 내이름은 가브리엘 덱스편 보세요? 9 | 오 | 2024/09/20 | 4,897 |
| 1625266 | 쿠팡로켓배송문의 4 | 쿠팡 | 2024/09/20 | 1,305 |
| 1625265 | 노다메 칸타빌레 7 | 오호 | 2024/09/20 | 1,374 |
| 1625264 | 백설공주에게 죽음을에서 7 | 백설공주 | 2024/09/20 | 4,237 |
| 1625263 | 굿파트너를 지금 봐서요 4 | … | 2024/09/20 | 3,877 |
| 1625262 | 레몬수가 진짜 좋나요? 14 | 위염있는데 | 2024/09/20 | 7,807 |
| 1625261 | 백설공주는 경찰서장이 적폐네요 6 | ........ | 2024/09/20 | 3,411 |
| 1625260 | 밥 말고 간식 도시락 메뉴 추천해주세요 15 | 소풍 | 2024/09/20 | 2,773 |
| 1625259 | 대학생 과외로 대박 혜택 본적 있으세요? 3 | 대학생 | 2024/09/20 | 2,393 |
| 1625258 | 유방겉 피부에 종기생긴거 7 | 헉 | 2024/09/20 | 2,337 |
| 1625257 | 차승원처럼 저런 자세로 일하면 11 | ..... | 2024/09/20 | 20,270 |
| 1625256 | 엄마 시청금지 3대장 1 | ... | 2024/09/20 | 3,253 |
| 1625255 | 홈플러스와 막걸리 그리고 정용진 | ..... | 2024/09/20 | 1,373 |
| 1625254 | 인천인데 써늘한 바람이 솔솔, 가을이왔나봐요 2 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 1,260 |
| 1625253 | 룰루레몬에 긴 폼롤러 있나요? 2 | 폼롤러 | 2024/09/20 | 812 |
| 1625252 | 추석 때 밤까는 얘기가 나와서 15 | 저위에 | 2024/09/20 | 3,163 |
| 1625251 | 실리콘 주걱 어떤가요 6 | 주걱 | 2024/09/20 | 1,804 |
| 1625250 | 여름이 떠나는 소리 11 | ... | 2024/09/20 | 2,051 |
| 1625249 | 오늘 다스뵈이다 휴방입니다. 2 | 휴방 | 2024/09/20 | 932 |
| 1625248 | 여러분 피프티피프티 신곡 들어보세요. 10 | ... | 2024/09/20 | 2,607 |
| 1625247 | EBS 명의 경추 방송해요. 4 | ... | 2024/09/20 | 2,104 |
| 1625246 | 진상인 걸 알면서도 당해야 하는 입장이면 7 | 00 | 2024/09/20 | 2,011 |
| 1625245 | 정리 안되는 사람 특징 41 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 26,327 |
| 1625244 | 일본 노인 운전자 급가속 방지 차량 1 | 지니 | 2024/09/20 | 1,194 |