9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1632007 | 김숙이랑 박나래 넘 똑같아요 4 | 와~~ | 2024/10/13 | 5,166 |
1632006 | 19) 키스.할때.남자반응 45 | 모르는게많아.. | 2024/10/13 | 20,338 |
1632005 | 위고비 업계 예상가 9 | ..... | 2024/10/13 | 2,798 |
1632004 | 집밥의 효과가 있긴 하네요 7 | ........ | 2024/10/13 | 4,827 |
1632003 | 차 주 도시락 반찬 쌌습니다. 5 | 도시락 | 2024/10/13 | 1,756 |
1632002 | 여자셋이 만날때 자리배치? 25 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 3,019 |
1632001 | 상사에게 하기 싫은 일은 싫다고 했어요 2 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 997 |
1632000 | 흑백요리사 너무 아쉬운게.. 4 | . . | 2024/10/13 | 2,636 |
1631999 | 넷플릭스 전,란 엄청나네요 12 | .. | 2024/10/13 | 5,673 |
1631998 | 소년이 온다...힘듭니다 47 | 엘리자 | 2024/10/13 | 21,570 |
1631997 | 유투브 강박장애 보다가요 4 | 흐림 | 2024/10/13 | 1,813 |
1631996 | 황당한 배달 요청사항 5 | ... | 2024/10/13 | 2,518 |
1631995 | 오페라덕후 추천 대박 공연(서울 부산) 8 | 오페라덕후 .. | 2024/10/13 | 1,348 |
1631994 | 조전혁 교육감 후보 이게 사실일까요? 9 | eee | 2024/10/13 | 3,096 |
1631993 | 코스트코 비지니스 회원 가입 4 | ........ | 2024/10/13 | 1,439 |
1631992 | 약사님들, 에드빌과 멜라토닌 같이 먹어도 되나요 15 | 수면 | 2024/10/13 | 1,863 |
1631991 | 60세 처음으로 병원에 입원하여~~ 8 | 엠블런스 | 2024/10/13 | 2,504 |
1631990 | 진주 귀걸이 제대로 된 걸 하나 장만하고 싶은데 추천해주실 수 .. 4 | ... | 2024/10/13 | 2,322 |
1631989 | 라떼 이렇게 해서 드시나요. 9 | .. | 2024/10/13 | 2,379 |
1631988 | 지마켓-유클) 나랑드사이다 대박쌉니다 2 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 743 |
1631987 | 외식하려다 부추전 해 먹었어요 5 | ᆢ | 2024/10/13 | 1,960 |
1631986 | 노벨상 필즈상 오스카상 다들 9 | kjuty | 2024/10/13 | 1,875 |
1631985 | 넷플릭스 새영화 전,란 7 | 세아 | 2024/10/13 | 2,372 |
1631984 | 주차 양도 가능한가요 20 | 주차 | 2024/10/13 | 2,252 |
1631983 | 옷에 묻은 자외선차단제 어떻게 지우는지 아세요?ㅠㅠ 7 | 헹 | 2024/10/13 | 1,347 |