9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625591 | 이사 가는 것이 좋을까요?? 8 | 이사 | 2024/09/21 | 2,425 |
| 1625590 | 윤가는 보수가 아니고 험한파라고.... 7 | ******.. | 2024/09/21 | 1,335 |
| 1625589 | 크리스찬 분들만. 힘들때 무조건 기도의 자리로. 12 | ㅎㅈㅎ | 2024/09/21 | 1,452 |
| 1625588 | cos 퀼팅백 오버사이즈 쓰시는 분 3 | ... | 2024/09/21 | 1,428 |
| 1625587 | 경례 안하는 김태효 7 | .... | 2024/09/21 | 2,615 |
| 1625586 | 난소암의심 복수찼는데 수술 잘 될수있을까요? 6 | 제발 | 2024/09/21 | 2,880 |
| 1625585 | 국** 쌀막걸이 맛나네여 1 | 막걸리. | 2024/09/21 | 826 |
| 1625584 | 나이드니 눈이 침침했는데 9 | sde | 2024/09/21 | 4,845 |
| 1625583 | 저 월요일부터 스위치온 해보려고요 2 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 2,232 |
| 1625582 | 배추한포기 얼마인가요 6 | .. | 2024/09/21 | 2,909 |
| 1625581 | 김치 이야기 4 | 김치요 | 2024/09/21 | 1,715 |
| 1625580 | ... 70 | .. | 2024/09/21 | 26,934 |
| 1625579 | 멸치볶음에 이렇게 설탕이 많이 들어가다니 11 | 밑반찬 | 2024/09/21 | 2,718 |
| 1625578 | 새 세탁기 도어창 물기찬 상태로 배송 5 | 이상해 | 2024/09/21 | 1,787 |
| 1625577 | 집 청소 정리정돈 2주 일정도 했더니 8 | 청소 | 2024/09/21 | 6,518 |
| 1625576 | 주변에 코인으로 돈 번 사람들 있나요? 16 | … | 2024/09/21 | 6,609 |
| 1625575 | 파킹 통장 어떤 거 쓰세요? 12 | ... | 2024/09/21 | 3,425 |
| 1625574 | 콜드플레이 내한 18 | 1111 | 2024/09/21 | 4,192 |
| 1625573 | 1월 튀르키예 여행 7 | 행복날개 | 2024/09/21 | 2,265 |
| 1625572 | 꿈 왜 그럴까요? 10 | 요요 | 2024/09/21 | 1,224 |
| 1625571 | 튀르키예 열기구 19 | 날씨요정 | 2024/09/21 | 5,140 |
| 1625570 | 쿠ㅇ 밥솥 7시간 열어놨네요 2 | 오늘 | 2024/09/21 | 2,310 |
| 1625569 | 몸매 좋은 분들은 드러나는 옷 입나요? 12 | 몸매 | 2024/09/21 | 3,440 |
| 1625568 | 추워지니 청국장 생각나더라구요. 8 | ... | 2024/09/21 | 1,471 |
| 1625567 | 파주 식당 추천부탁드려요 5 | ... | 2024/09/21 | 1,395 |