9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625678 | 방금 만든 도라지오이 무침을 다 버렸네요..ㅠ 16 | 속상해 | 2024/09/21 | 6,303 |
| 1625677 | 김치들 미리 넉넉히 주문해둔 저를 칭찬합니다 3 | 흠 | 2024/09/21 | 4,862 |
| 1625676 | 방 골라주세요! 25 | 고민 | 2024/09/21 | 2,816 |
| 1625675 | 이누야사 일본애니 재밌어요? 10 | 바다바 | 2024/09/21 | 1,014 |
| 1625674 | 수능이후 고3딸과 유럽추천해주세요 14 | 마미 | 2024/09/21 | 2,223 |
| 1625673 | 배우에 대한 단상 10 | 그냥 | 2024/09/21 | 2,888 |
| 1625672 | 딘딘과 피오 21 | .. | 2024/09/21 | 5,806 |
| 1625671 | 반품해야 할까요? 5 | 아이스크림 | 2024/09/21 | 1,613 |
| 1625670 | 이상은 얘기가 나와서 그런데.. 5 | .. | 2024/09/21 | 2,794 |
| 1625669 | 응급실 환자들 다 어딜갔나요?? 5 | ㅁㄴㅇ | 2024/09/21 | 3,113 |
| 1625668 | '11차례 몰카 범죄' 기상청 공무원, 퇴직금 다 챙기고 행복하.. 1 | 개판이네 | 2024/09/21 | 2,494 |
| 1625667 | 오리백숙에도 인삼 넣나요? 3 | 초보 | 2024/09/21 | 830 |
| 1625666 | 보통 제사없앤다는 사람들은 명절에 차례 안지낸다는것 아닌가요? 28 | ........ | 2024/09/21 | 6,101 |
| 1625665 | 하루만에 추워서 긴옷입고 양말도 찾아신고 있어요 16 | ᆢ | 2024/09/21 | 2,713 |
| 1625664 | 박수홍 악플러, 잡고 보니 형수 절친 20 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 12,778 |
| 1625663 | 바지락칼국수에 녹두전 해먹었습니다. 6 | 비오는날 | 2024/09/21 | 1,214 |
| 1625662 | 주말에 코인 오르는이유가 | ㄴㄴㅈ | 2024/09/21 | 1,776 |
| 1625661 | 우리집 아들딸만 이런거죠?? 9 | ... | 2024/09/21 | 4,746 |
| 1625660 | 요즘 놀면 뭐하니 재밌나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 1,717 |
| 1625659 | 라면과 플라시보 5 | .... | 2024/09/21 | 1,227 |
| 1625658 | 대한민국의 라스푸틴 2 | 노답 | 2024/09/21 | 1,411 |
| 1625657 | 올겨울에 엄청나게 추울까요~~? 3 | 핫여름 | 2024/09/21 | 2,437 |
| 1625656 | 눈 주변 뭐한건가요 3 | 시술 | 2024/09/21 | 2,602 |
| 1625655 | 빈둥지증후군 어떻게 이겨 내나요? 30 | 한강 | 2024/09/21 | 5,032 |
| 1625654 | 두유제조기 넘치기도 하나요? 13 | ... | 2024/09/21 | 2,058 |