9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,524
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1658603 | 기상후 명치부분 답답하고 소화안되는 느낌;; 5 | ㅔㅔ | 2024/12/22 | 1,354 |
| 1658602 | 오후 2시에 남태령에 집회 잡혔답니다!!!!!! 7 | 벌레 박멸 | 2024/12/22 | 2,962 |
| 1658601 | 부추전이 너무 질겨요 3 | ㄱㄴㄷ | 2024/12/22 | 1,403 |
| 1658600 | 방배경찰서는 2 | 내란공범 | 2024/12/22 | 1,132 |
| 1658599 | 윤석열 '천일의 기록' 그의 적은 누구였나 / JTBC 특집 다.. 4 | o o | 2024/12/22 | 1,768 |
| 1658598 | 오전 일찍 핫팩 1200개 보냈고 15 | 유지니맘 | 2024/12/22 | 2,910 |
| 1658597 | 50이 젊은 나이인가요? 13 | ........ | 2024/12/22 | 4,715 |
| 1658596 | 식량주권에 충격 48 | ㆍ | 2024/12/22 | 5,807 |
| 1658595 | 남태령으로 출발 중 6 | 쌀국수n라임.. | 2024/12/22 | 1,818 |
| 1658594 | 남태령 밤에 갓다왓는데.. 4 | 아이고 | 2024/12/22 | 3,793 |
| 1658593 | 남태령에 너무 춥겠어요...후원계좌 36 | 조금 | 2024/12/22 | 3,779 |
| 1658592 | 사위 4 | ... | 2024/12/22 | 1,781 |
| 1658591 | 세탁조 크리너 돌릴때 그물망을 제거해야 하나요? 2 | 퓨러티 | 2024/12/22 | 1,028 |
| 1658590 | 남태령 가고 있어요. 8 | 차빼 | 2024/12/22 | 1,934 |
| 1658589 | 시조카한테 욕 듣고 시집에 가야 되요? 14 | ㅇ | 2024/12/22 | 5,256 |
| 1658588 | 민주주의, 탄핵, 그리고 국가통합 외치기 전에 이런 모순이 문제.. 1 | Mosukr.. | 2024/12/22 | 901 |
| 1658587 | 남태령 사태는 4법 찬성과 무관한 문제입니다. 15 | 한낮의 별빛.. | 2024/12/22 | 2,886 |
| 1658586 | 이 정도면 체온이 낮은 건가요? 5 | ㅁㅁ | 2024/12/22 | 1,406 |
| 1658585 | 남태령 뚫리게 김성회 의원님 나서신대요 6 | 힘내요 | 2024/12/22 | 3,228 |
| 1658584 | 남태령에 사람들이 모이게 된 이유.JPG 11 | 이게팩트다 | 2024/12/22 | 5,517 |
| 1658583 | 이 낙연은 왜 대권 주자 52 | ㅇㄹㄹㅎ | 2024/12/22 | 2,871 |
| 1658582 | 근데 윤썩열가족까지 그러진맙시다. 25 | ㄱㄴ | 2024/12/22 | 4,779 |
| 1658581 | [이일구이낙연이오패스]밑에 광화문 세종대왕과 이순신장군글 2 | .... | 2024/12/22 | 725 |
| 1658580 | 동작구민들은 계엄해제와 탄핵에 반대하시나요? 6 | 한심하다 | 2024/12/22 | 1,812 |
| 1658579 | 광화문 세종대왕과 이순신장군 2 | 소원 | 2024/12/22 | 1,252 |