9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,545
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1669237 | 국제망신 아닙니다 4 | .... | 2025/01/17 | 2,690 |
| 1669236 | 나름 베스트 레시피요. 21 | 음식 | 2025/01/17 | 5,382 |
| 1669235 | 기독교 신앙) 혹시 기적 체험 해 보신 분 있나요? 12 | Dd | 2025/01/17 | 2,085 |
| 1669234 | 용산의 이무기 찾다가 발견한 김용태신부님 집안의 순교 이야기 3 | 위로의 시간.. | 2025/01/17 | 2,658 |
| 1669233 | KBS 추적60분 계엄의 민낯 5 | Kbs | 2025/01/17 | 3,307 |
| 1669232 | 중소기업 TV 괜찮나요? 2 | ..... | 2025/01/17 | 1,145 |
| 1669231 | 흰색 패브릭 식탁의자 세탁 되나요 2 | ... | 2025/01/17 | 722 |
| 1669230 | 내란수괴 구속영장 언제나오나요? 1 | ㅠ | 2025/01/17 | 1,285 |
| 1669229 | 내란특검법..민주, 수정안 단독처리할 듯 16 | 대박민주당... | 2025/01/17 | 3,239 |
| 1669228 | 더블웨어 21호 웜톤 추천해주세요^^ 1 | 더블웨어 | 2025/01/17 | 1,349 |
| 1669227 | 윤석열 지지율 52%…비결은 '영남권 거주자'만 여론조사. 5 | 미치겠다 | 2025/01/17 | 2,235 |
| 1669226 | 설에 볼 시골 1m줄 개들에게 사료한포대씩만 부탁드릴께요. 12 | 구속영장경축.. | 2025/01/17 | 1,684 |
| 1669225 | 토퍼 지누스vs럭스나인 어디꺼살까요? 3 | 토퍼 | 2025/01/17 | 1,359 |
| 1669224 | 감동이에요 6 | ㆍ | 2025/01/17 | 3,046 |
| 1669223 | 저축 4 | .... | 2025/01/17 | 2,270 |
| 1669222 | 이준석은 별것도 아닌데 4 | ㄱㄴㄷ | 2025/01/17 | 3,133 |
| 1669221 | 운동복 대신 양복 차림 그대로…윤, 사흘째 '구치소 칩거' 17 | ㅇㅇ | 2025/01/17 | 5,772 |
| 1669220 | 조국혁신당 이해민 - 최상목 권한대행의 야비한 행태 8 | ../.. | 2025/01/17 | 2,448 |
| 1669219 | 와인안주 6 | 와와 | 2025/01/17 | 1,346 |
| 1669218 | 트럼프 취임식 참석 나경원 "야당의 내란 선동 미국에 .. 26 | 우리일을왜?.. | 2025/01/17 | 4,322 |
| 1669217 | (kbs뉴스) 판사 협박에 흉기 위협까지…“극단 행동 멈춰야” 3 | ㅅㅅ | 2025/01/17 | 1,862 |
| 1669216 | 외국인 JK김동욱, 국내서 정치 활동한 혐의로 고발장...처벌.. 10 | ........ | 2025/01/17 | 4,476 |
| 1669215 | 멧돼지한테 보상 청구하고 싶어요 6 | … | 2025/01/17 | 1,115 |
| 1669214 | 김민전은 반성따위 없네요 3 | ........ | 2025/01/17 | 2,286 |
| 1669213 | 나경원 | 흉내 | 2025/01/17 | 1,084 |