9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,427
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642037 | 재체기 하다가 혀도 짤리겠어요 6 | 00 | 2024/11/07 | 1,873 |
| 1642036 | 대전 영하 1.2도에요 4 | ..... | 2024/11/07 | 2,252 |
| 1642035 | 국가 반역죄 1 | 김태효 | 2024/11/07 | 894 |
| 1642034 | 트럼프의 미국 이민 정책 16 | 이민 | 2024/11/07 | 5,315 |
| 1642033 | 고구마 떡 만들었어요 7 | .. | 2024/11/07 | 1,986 |
| 1642032 | 차기 미국 대선에 머스크 나올거 같아요. 15 | 차기 | 2024/11/07 | 5,239 |
| 1642031 | 트럼프가 이긴다고 예측한 박종훈 기자 20 | 유투브 링크.. | 2024/11/07 | 6,660 |
| 1642030 | SNL 명태균 등장 ㅋㅋ 4 | 쩝 | 2024/11/07 | 4,736 |
| 1642029 | 금은 왜 떨어지나요? 6 | ,,,, | 2024/11/07 | 6,486 |
| 1642028 | 에어팟... 은 그냥 사서 귀에 꽂기만 하면 되나요? 11 | -- | 2024/11/07 | 2,676 |
| 1642027 | 이제 지디.. 5 | 지디 | 2024/11/07 | 4,039 |
| 1642026 | 이재명 당대표 무죄판결 탄원서입니다.11월 11일(월) 오후 6.. 43 | ㅇㅁ | 2024/11/07 | 1,652 |
| 1642025 | 낼 아침 서울 2도라니, 어떻게 입고 출근하나요. 3 | 아... | 2024/11/07 | 4,219 |
| 1642024 | 식기세척기 그동안 섬세로만 돌렸는데 괜찮을까요 ㅜㅜ 8 | ㄴㅅ | 2024/11/07 | 1,975 |
| 1642023 | 요즘은 코로나 검사하거나 격리 하는거 없나요? 3 | ... | 2024/11/06 | 1,275 |
| 1642022 | 순금팔찌 끊어질까요?? 3 | ..... | 2024/11/06 | 1,528 |
| 1642021 | 대전은 수능대입학원 주로 어디로 보내나요? 6 | 예비고3 | 2024/11/06 | 679 |
| 1642020 | 몸에난 검은 사마귀에 율무가루 붙혔여요 8 | 모모 | 2024/11/06 | 3,398 |
| 1642019 | 송승헌 매력적이네요. 16 | 쿡 | 2024/11/06 | 7,380 |
| 1642018 | 솥반. 뭐가 제일 맛있으세요~~? 24 | 햇반의 진화.. | 2024/11/06 | 5,000 |
| 1642017 | 트럼프 축전 문재인 전대통령 vs석열 8 | 00“ | 2024/11/06 | 4,347 |
| 1642016 | 워터픽 추천해 주세요 3 | 워터픽 | 2024/11/06 | 1,326 |
| 1642015 | 내일 아침 여행 옷차림 조언해 주세요. 4 | … | 2024/11/06 | 2,415 |
| 1642014 | (조언절실) 당근에 패딩을 팔고 싶은데 모자가 없어요 9 | 이를 어쩌나.. | 2024/11/06 | 2,753 |
| 1642013 | 전두환 손자 전우원 근황 18 | .... | 2024/11/06 | 24,589 |