82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요

운동 조회수 : 950
작성일 : 2024-09-20 20:56:46

9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,

유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.

상관없나요?

 

IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 111
    '24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)

    그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.

  • 2. ...
    '24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)

    예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
    근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
    뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1632418 어머 추워서 온수매트를 틀지 고민이네요ㅜ 1 싫다 02:27:21 80
1632417 (JTBC)"대통령은 '나는 김영선' 이라대".. 1 ... 02:22:32 165
1632416 체코대통령, 윤 앞에서 "최종계약서 체결 전엔 확실한 .. 3 ... 01:45:01 770
1632415 응급실 대란이 가짜뉴스라는 사람들은 신념인가요? 60 진실 01:19:38 651
1632414 고현정 입모양이 3 .. 01:18:01 886
1632413 중딩애가 입이 너무 짧아요 인생dl 01:16:30 184
1632412 김영선, 재보궐 뒤 명태균에 6300만원 건넨 정황…검찰, 대가.. 13 ... 00:56:47 1,130
1632411 노인분들 허리골절시 적절한 치료방법은몰까요? 11 ㅜ 00:43:53 520
1632410 옆에 누가 있었으면 덜 불안했을까요 3 옆에 00:37:44 957
1632409 부엌일 싫어 5 외며느리 00:34:53 840
1632408 경기북부 17도 입니다 15 ㅇㅇ 00:31:02 2,115
1632407 친구전화 9 .. 00:20:21 1,076
1632406 좋은 레시피를 부탁드려요 4 … 00:18:58 862
1632405 또 운전사고..ㅠ식당돌진했네요 3 .. 00:13:19 1,697
1632404 요리똥손 육개장 달인 된 비법 23 ... 00:12:22 2,346
1632403 김거니 공천개입 심각한데.. 8 oo 00:06:14 1,217
1632402 귀여운 딸 7 … 00:05:59 1,053
1632401 정국, 그 즐거운 시간에 대하여. 4 후기 00:02:01 848
1632400 이재명 감옥가나요? 징역 2년 구형 9 .. 2024/09/20 2,277
1632399 소뇌실조증(쇠뇌위축증) 4 마음 2024/09/20 1,612
1632398 추석 당일 부산 응급실서 30대女, 치료 못 받고 숨져 54 ... 2024/09/20 5,097
1632397 8월달에 털코트를 ㅎㅎ 4 ㅎㅎㅎ 2024/09/20 2,037
1632396 추워서 선풍기 껐어요 4 ..... 2024/09/20 1,287
1632395 끝사랑에 맨 끝에 나온 남자분 혼혈같아요 우와 2024/09/20 692
1632394 이것도 정신병이죠? 영화. . 6 ㅈㆍㅇ싣ㅌㅂ.. 2024/09/20 1,786
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색