65세 요가가좋을까요

[운동]

필라테스가좋을까요

둘중하나한다면

뭐해야할까요

[결정]

둘 다 해보고 결정해보세요

필라와요가는 금액적으로도 차이가 나더군요
필라가 비싸고 요가는 저렴한편이죠

[쿨한걸]

요가로 스트레칭 먼저 시작하세요
하다보면 근육 욕심나고 필라로 갈아타도 될거같아요

[요가는 비추]

허리나 관절에 안 좋아요.
필라테스는 안 해봐서 모르고요.

[...]

시니어요가가 따로 있어요.
스트레칭위주.
요가 잘못하면 관절 나가고 허리 어깨 부상 입을 수 있어요

[..]

요가는 비추.
허리에 무리가는줄도 모르고 따라하는 동작 너무 많아요.

[피스아웃]

저의 엄마 75세 문센에서 시니어 요가 하세요. 한 10년 되셨어요.

[둥둥]

요가 허리에 안좋아요. 상관없으심 요가도 좋죠.

[주민]

주민센터에서하는거예요
국선도 요가 필라테스
에서 선택

[.......]

시작할려고하는분에게 희망을 꺾어버리시면 안되죠.내가 할수있는 자세까지만 해본다는 생각으로 해보세요.저도 어깨가 안좋아 고민하다 해봤는데 6개월지나니 안아픕니다.자세 가동범위도 커지구요

[..]

주민센타 요가는 60대 이상 나이드신 분들 위주예요.
특별히 허리나 무릎이 아픈 분 아니면 하세요.
우리 샘은 늘 되는 만큼만 80프로만 하라고 하십니다.
저는 어깨회전근 날개염 때문에 어깨가 아파
정형외과 의사샘한테 상의 하고 다시 시작했는데
완전 좋아졌어요.
나이 상관없이 할 수 있는 요가 본인과 맞는 지 3개월 꾸준히 살살 다녀 보시기를요.