부작용 덜 하면서 효과 좋은 게 뭘까요.
감기약이 그나마 나을까요.
부작용 덜 하면서 효과 좋은 게 뭘까요.
감기약이 그나마 나을까요.
수면제 들고 다니다 밤에 도저히 잠이 안오면 반알 먹어요.
멜라토닌
에드빌pm.
현지 시간에 맞춰 세끼 밥 먹는 것도 효과가 크대요.
멜라토닌 먹고 비행기에서 미리 팍 자 버리는게 제일 낫죠
밥을 먹으래요..제일 효과가 좋답니다..ㅎㅎㅎ
기내에서 조금만먹고
도착나라의 아침시간에 아침꼭 먹으세요
예ㅡ도착나라 항상 한밤중에 깨잖아요
움직이지말고 누워잏다가
그나라 아침시간에 식사
시차적응에 밥이 중요하군요
멜라토닌이 효과 있죠
뱅기 타자마자 도착하는 나라 시간에 맞춰 먹고 자라는데 사실 그게 어렵죠. 한잠도 안자고 몸을 곤하게 만들어 도착해서 한국시간에 맞춰 자는 수밖에 없는데 저는 한달을 시차적응문제로 고생해요.
효과 있대요
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