간간히 미룰수없는 약속이 있는데..
매일은 아니지만.. 주1회..주2회 정도요.
내맘대로 메뉴 정할수있는 약속도 아니라 ㅠㅠ
다들 약속도 취소하고 식단대로 하신건가요?
맘먹고 시작해보려는데 약속이 걸려요 ㅠㅠ
간간히 미룰수없는 약속이 있는데..
매일은 아니지만.. 주1회..주2회 정도요.
내맘대로 메뉴 정할수있는 약속도 아니라 ㅠㅠ
다들 약속도 취소하고 식단대로 하신건가요?
맘먹고 시작해보려는데 약속이 걸려요 ㅠㅠ
일 주일에 한 두번 식단 어겨도 상관없어요
그냥 쭉 하면 돼요
그냥 하세요. 대신 약속 장소 가셔서 탄수화물 되도록 적게 드시고 단백질, 채소 위주로 드세요
전 스위치온하면서 이걸 계기로 운동 시작했어요.
스위치온이 좋다기보다 가이드라인이 있으니 따라하기 좋다는 마음으로 하고있어요.
첫 3일만 단백질쉐이크 4번먹는거 지키면
4일부터는 하루 한끼 먹을수있어요
약속 저녁이면 점심이랑 바꾸면 돼요
최대한 약속 안잡았고요
어쩔 수 없이 집안 모임 같은거엔 제가 먹을 수 있는 메뉴를 미리 얘기했어요
그래도 수육, 회 이런거 다 되니까 괜찮았어요
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