아침 7시 하는 아파트 요가 클래스가 주 2회 있는데 딱 하루 나갔어요... 알람을 계속 끄고 자네요
저 몇시에 잠들어야 일어나질까요
아침 7시 하는 아파트 요가 클래스가 주 2회 있는데 딱 하루 나갔어요... 알람을 계속 끄고 자네요
저 몇시에 잠들어야 일어나질까요
10시전..저는 그정도에 푹자야 개운하게 일어날수있더라구요
12시에 자도 충분하지 않나요?
12시.. 직장인들 보통 다 그시간에 자서 6시 반에는 일어나요
5시 반에 일어나는데 11시 반에 잠자리 드는 게 좋더라고요
본인의 평소 잠자는 시간에 따라야지
여기 물으시면 뭔 답이 나오나요?
벌써 답글이 지지각각이네요.
25세 이상 성인은 7~8시간 자야 한다는데
원글님이 개운하게 일어날 수 있는 기상 시간이 있으실테니
일단 8시간 자는 걸 기준으로 며칠 적응해 보세요.
헐.........
이제 하다하다 자기 자는것까지 82에 물어보네요.
자기 몸 자기가 아는거지 그걸 인터넷에 묻고 앉았다니 어이 상실.
물어볼수도 있죠~
82의존증...
이해안되는건 아니지만..
암튼 저는 12-1시쯤 자요..
매일 피곤
알람을 5분 간격으로 세 번 이상 해놓으세요
아침 알람이 그 시간인데 늦어도 11시 이전엔 자야 몸이 개운하더라고요. 그런데 어제 12시 넘어 자서 알람 못 들었어요. 얼른 일상 리듬 되찾아야지요.
애도아니고..
아직 젊으신가봐요. 갱년기면 언제 자든 3,4시에 일어나져서 문제인데...
못일어나서 고민이신거면 11시전에는 주무시고, 알람을 머리맡말고 조금 떨어진 곳에 두고 여러번 울리게 설정한후 주무세요.
82에서 이런 질문을 보다니. 이런건 레테에서나 물어보던데.
대체 어떤 인생을 살았길래 6시 40분에 일어나는
방법을 물을까요?
대체 어떤 인생을 살았길래 6시 40분에 일어나는
방법을 물을까요?
몇시에 자서 못일어났는지를 쓰셔야죠;;;
열 시 전에는 주무셔야죠
12시에 자도 매일 그시간에 일어나서 아침먹고 출근해요.
매일도 아니고 주2회 백수면
새벽 2시에 자도 일어날수있죠
강습 시간을 바꾸세요.
그게 낫겠어요.
저도 수련시간을 바꾸는게 좋지않을까해요
너무 이른시간에는 관절이 부드럽지가 않아서 부상의 위험도 있고요(초보자일 경우)
저는 사실 아침에 일어나는건 별로 안힘든데.
밤에 일찍자는게 힘들더라구요.
예전에는 여섯시에 일어난다면 12시 1시에 잤지만 지금은 11시에서 12시에 자려고 노력합니다.
사십대가 되니 잠이 부족하면 몸이 안 좋은 느낌이라. 일곱시간은 자라는데 그래도 6시간 이상은 자려고 노력해요. 확실히 한시간 정도 더 자면 몸이 덜 피곤합니다.
백수는 아니에요 메일 8시20분 일어나서 준비하고 출근하는데
애 자면 시간이 아까워서 밤에 줌으로 영어과외 받아요
그리고 엉뚱한짓 하다가 1시 넘어 잠들어요