등산 하시는 분들께 여쭤봅니다.

[**]

 신랑이 요즘 등산의 재미에 빠져서 1주일에 2회 정도 낮은 산을 가는데요(신랑은 등산 초보)

저보고 토요일 하루만이라도 같이 등산을 해보는게 어떠냐고 물어보네요.

제가 혈당이 좀 높은데 등산으로 효과를 본 사람이 많다고 하면서 

겸사 겸사 체력도 올릴겸 권하는데요

주1회 등산 만으로도 체력 증진에 효과가 있을까 싶네요(직장인이라 주1회만 됩니다)

무리하지 않은 선에서 천천히 올라 가보자고 하는데요.

50대후반이고   제가 진짜 말랐고 기력이 좀  없어서 걱정이 되더라고요.

82님들 의견 부탁드려요~

 

 

[..]

주1회 다녀오세요. 주말내내 기력없이 쓰러져도 그 다음주에 또 가세요. 몇달하다보면 산다람쥐가 되어있을거에요

[등산인]

주1회만으로도 체력증진 효과 있습니다.
시작해 보세요.
정신건강에도 좋아요.
낮은산부터 차근차근...

[..]

혈당이 높으니
더더욱 등산하셨야지요
천천히 걸으시고 꾸준히 하세요
등산은 할수록 힘이 생기고
건강해져요
강추합니다

[ᆢ]

무리 하지 말고 힘들면 내려오자 생각하세요.
천천히
주1회 하는 등산에 큰 기대 하지 마시고
꾸준히 하시다 보면 건강해 집니다.

[원글]

아--답변주신 분들 글 읽어보니 용기가 생기네요.감사드립니다~

[ᆢ]

전60대인데요
운동도안했고 저질체력인데
남편따라 등산을 다니는데요
남편말이 거북이보다 느리다고하는데
느려도 결국엔 정상에 간답니다
등산은 별 기술도 필요없고 그냥 한발 한발 내딛으면
정상에 가는거더군요
다만 느리냐 빠르냐 차이예요

[보호장비]

꼭 하시고 시작하세요
난생 첨 동네 뒷산 매일 올라갔는데 초보라 무릎보호대와 등산스틱 준비하니 몇달만에 큰탈없이 근육도 많이 생기고 활력소가 생겨서 50초반 갱년기 무탈하게 보내는 중 입니다 무릎보호대 꼭 하시고 하산시 등산스틱 사용하세요

[진심]

강추 원츄 강강추(5자이상 쓰래서) 암튼 강츄

[ur0]

환갑 지나서 저산을 천천히 오르기 시작햤는데요
한달에 두세번
재미도 있고 다리 근육이 단련되는 느낌이 팍팍 와요