어떤 운동 하세요

[건강]

숨차고 땀 흘리는 운동을 해야 스트레스도 풀리고 기분이 좋아지더라구요

걷기나 계단오르기 집에서 하는 스쿼트 스텝퍼 등은

건강에는 좋을 지언정 

격렬한 운동 후에 오는 상쾌함이 없어요

1시간 정도 땀 흘리며 숨 가쁘게 할수 있는 운동 뭐가 있을까요

달리기 말구요 ㅠㅠ

줌바나 크로스핏 이런것들 초보도 할수 있나요

크로스핏 요즘은 잘 안보이긴 하더라구요

무슨 운동 하시는지 정보 좀 주세요

[...]

수영해요 50분동안 뺑뺑이하면 겁나 숨차요 ㅎㅎㅎ

[...]

물속에서도 땀 흘린다는거 첨 알았어요 ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

발레, 필라테스
생각보다 힘들어서 땀이 뚝뚝 떨어지고 심장 벌렁이고 정신이 혼미해져요
다만 초집중을 해야 해서 시간 정말 잘 가고 운동효과도 좋고 하고나면 정말 기분이 날아갈듯
다음날 일어났을 때 소량의 쑤심과 다량의 가뿐함이 중독에 빠지게 하죠

[..]

달리기는 제외라 하셨지만 인터벌 러닝이 최고죠.
심박 어마무시 오른 뒤 잦아질 때 쾌감..

[well]

크로스핏 최고죠
초보도 개인역량에 따라 무게랑 횟수 세팅해줍니다
스피닝, 에어로빅도 지루하지 않고 땀빼는덴 최곤데 요샌 많이 없는거 같아요

[..]

제가 한 운동중에 제일 재미 있었던건 배드민턴이예요
셔틀콕이 라켓 중앙에 탕 탕 맞는 소리
기술 하나씩 익혀서 실전에 쓸때 짜릿함
경기중 긴장감 집중력..
지금은 안 치지만 나중에 꼭 다시 치려구요

[저는]

로잉머신요. 한시간은 아직 못하고 30분 정도 하고 있어요.
운동 잘 못하니까, 혼자서 성과내는 운동이 좋네요

[ㅇㅇ]

수영
필라테스
스피닝

[...]

복싱
하루 중 아무때나 가서 한시간쯤 뛰고 오니 좋아요.

[ㅇㅇ]

수영 한시간 제대로하면
땀구멍 열려서
샤워하고 나와서 차로 집에 돌아오는 중에도 땀이 났어요.

락스 풀은 물이 저에게 알러지 일으켜 비염이 심해져서
1년정도하다 그만두고 근력운동만 하는데
늘 수영 생각이 납니다.