내 감정도 제대로 인지하지 못해요

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저는 제 감정도 제대로 인지를 못해요

그냥 어쩐지 싫고 불편하다는 느낌뿐이고

그러니 이만저만 해서 어떻다 표현을 잘 못해서

대개는 그냥 참고 상대한테 맞추거나

말문이 막혀 대꾸 없이 시선을 피해버려서

오해를 사버려요

그래서 뒤늦게 적절히 대처를 못한 나 자신이

너무 싫어서 괴로움으로 점철된 인생이고요

 

늦은 나이에나마 좀 달라지고 싶은데

날마다 어떤 상황에 어떤 기분이 들었다

구체적으로 복기해서 적어 보는게

내 감정을 바로바로 인지하는 데 도움이 될까요?

오히려 부정적 감정을 되새겨서 역효과일까요?

좋은 훈련법 아시면 좀 알려주세요

[저도요]

가끔 82에 물어봐요
혼란스러움

그리고 사람들 잘 안 만나요ㅠㅠ

[ㅇㅂㅇ]

아..이런분들 있더라고요
저희집 두 남자도
남의 감정은 커녕
본인들의 감정도 몰라요
좋다 싫다 이정도뿐..
감정에 대한 이야기가 나오면 둘다 멍해보이고..
ㅠㅠ

감정일기 추천하더라고요 정신과의사도.
어떤상황에서 어떤감정을 느꼈는지 자세히 적어보는 습관을 들이래요

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청소년 성장소설이나 대중 인기소설 좋은거 많거든요 베스트셀러든 문학상받은작품이든..보면 도움될거같아요 감정 섬세하게 묘사되어 자기감정 분류, 인지하고 적절히 대응하는 방법을 학습할 수 있는 것 같아요 저한테도 그렇게 하려구요,,