82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

무릎안쪽통증 (거위발건염) 운동

배리아 조회수 : 1,302
작성일 : 2024-09-13 17:48:40

거위발건염  근육푸는법.  매일 다리 안쪽 부근을 지긋이 눌러 주세요  ..

https://youtube.com/shorts/iAvk_MSpyU0?si=qmoBufY5MBKWzub9

 

의자를 이용한 운동입니다.  7분부터~

https://youtu.be/K8QZdvLVaLo?si=j2Zct4zE9SHFPm9E

 

IP : 222.233.xxx.137
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '24.9.13 5:52 PM (222.107.xxx.17)

    갑자기 무릎 안쪽이 아파서 걱정이었는데
    오늘부터 당장 따리해 볼게요.
    고맙습니다~~

  • 2. 전
    '24.9.13 7:44 PM (211.211.xxx.168)

    족저근막염 맨날 재발해서 고생인데 저런 병도 있군요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.13 8:42 PM (211.108.xxx.164)

    거위발건염 영상 감사해요

  • 4. 감사합니다
    '24.9.13 8:57 PM (175.177.xxx.79) - 삭제된댓글

    필요한 영상이예요
    감사드려요~~

  • 5. 저도
    '24.9.14 10:11 AM (106.102.xxx.119)

    감사해요 무릎 안쪽이 아팠는데 꾸준히 스트레칭을 해봐야겠네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1612158 연예인병 결린 환자를 보았어요. 한동훈 12 ㅇㅇ 2024/09/16 7,427
1612157 사탐 개념공부는 어떻게하는거에요?? 7 됐다야 2024/09/16 1,015
1612156 최욱 검찰 조사받았어요?? 2 ........ 2024/09/16 2,857
1612155 여기 이천 쪽인데 햇배가 넘 맛있네요. 2 추석과일 2024/09/16 1,446
1612154 임신한 며느리에게 선물 하셨나요? 14 @@@ 2024/09/16 5,177
1612153 '만들지 않습니다', '먹지 않습니다' 13 ..... 2024/09/16 4,884
1612152 (펌) 알고보니 진성준은 의인. 6 00 2024/09/16 2,431
1612151 저녁에 전부쳤는데 밖에두어도 될까요? 19 ㅇㅇ 2024/09/16 4,414
1612150 건조기 구매시 소모품 필요한가요? 6 여쭤요 2024/09/16 1,019
1612149 갈치조림할 때요.  4 .. 2024/09/16 1,468
1612148 배 별로 안 고플 때 저녁 먹는다 vs 안 먹는다 10 ㅇㅇ 2024/09/16 1,656
1612147 8시에 조국 대표님 라이브 방송 하십니다 9 !!!!! 2024/09/16 907
1612146 잔소리대마왕 엄마 1 00 2024/09/16 1,268
1612145 재혼하거나 이혼한 사람들 연애 요란떠는 이유를 알겠어요 4 ㅡ 2024/09/16 3,506
1612144 아이들 옷 일년에 100은 쓰는거 같아요.. 19 옷값 2024/09/16 4,536
1612143 진짜 너무하네요 작은집 결혼한 애들 다 데리고 왔어요 56 와 2024/09/16 28,678
1612142 녹두가루, 팥가루 어디 쓸까요? 1 ㅁㅁ 2024/09/16 567
1612141 다이어트는 최고의 성형 말실수했나요? 19 그럼 2024/09/16 5,066
1612140 미용사분들 계세요? 조언 구합니다 3 iasdfz.. 2024/09/16 1,291
1612139 아래 에어컨 못틀게 하는 시모 글 보고 14 ㅑㅑ88 2024/09/16 4,569
1612138 시어머니기 에어컨 못틀게 하셨다는분 8 ㅇㅇ 2024/09/16 4,290
1612137 밑에 한국의료 최고? 라는 글에 덧붙여…. 48 888 2024/09/16 1,947
1612136 티비에 의사가족들 좀 그만 보고 싶어요 5 그만! 2024/09/16 2,871
1612135 진짜 미국은 집안에서 신발 신나요? 17 때인뜨 2024/09/16 5,935
1612134 독립한 아들 와서 잘 먹었습니다 4 맛있다 2024/09/16 4,156
< 7661 7662 7663 7664 7665 7666 7667 7668 7669 7670 >> 이전 자유게시판
게시판 검색