82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 피곤하면 잠이 안 오나요?

.. 조회수 : 973
작성일 : 2024-09-12 13:10:40

오늘 새벽 6시 넘어 겨우 잠들었는데 

이럴 때 잠드는 방법은 없겠죠? 

 

IP : 223.38.xxx.114
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 항히스타민재
    '24.9.12 1:15 PM (172.225.xxx.229)

    저는 지르텍 한알을 먹고 자요
    극도로 긴장되어 있으면 잠 들기 어려워서요

  • 2. 제경우는
    '24.9.12 1:53 PM (119.194.xxx.162) - 삭제된댓글

    몸이 너무 힘들면 잠 안와요.
    엎치락뒤치락 몸은 힘들고 정신은 또랑해지고.
    수면제 처방받아 반알씩 먹다가 요즘은 일을 안해 약도 안먹고
    졸릴때 자자 하고 그냥 견뎌요.
    몸 지친날 수면제 한알 먹습니다.

  • 3. 저도
    '24.9.12 10:18 PM (74.75.xxx.126)

    불면증 때문에 상담 약 처방 다 해 봤는데요
    제 경우엔 그냥 갱년기 불면증이 아니었나봐요. 영어로 복수(=리벤지) 불면증이라고 하는데요.
    너무 일을 많이 해서 몸이 피곤한 경우, 예를 들어 이틀 밤 꼬박 새고 피티를 준비해서 일을 잘 끝냈을 때, 쓰러져서 열 몇 시간 자는 게 당연하다고 생각하잖아요. 그런데 잠이 안 와요. 인터넷에서 이것저것 찾아보다 보면 날이 밝아요. 제 몸에 복수를 한 거래요, 자고 싶은데 잘 수 없는 이유가, 나를 이렇게 과로하게 만드는 사회에 대한 반항을 내 몸에다 했다 그거라네요, 나도 나만의 시간을 갖고 싶다고, 아무리 일이 바빠도 나도 멍청하게 유튜브 비디오 같은 거 보면서 날 새는 시간도 갖고 싶다고 몸이 또 다른 아우성을 치는 거라고요.

    제 의사 선생님 처방은 (약도 주셨지만) 일단, 잠 자는 시간을 정하고, 편안한 옷으로 갈아입고, 아주 지루한 책을 골라서 잠자리에 한 시간 쯤 일찍 들라고 하네요. 11시에 자고 싶으면 10시에 눕고요. 절대로 폰, 컴, 시계 방에 들이지 말고요. 지루한 책을 읽다가 스르르 잠들면 3-4시간 잠 자고 깨면, 또 같은 루틴 반복. 하룻밤에 6-7시간만 자도 그게 어디냐고요. 약은 잠들게 하는데 효과가 있는데 제 경우엔 너무 비루한 쪽잠이었어요. 두 시간 후에 깨서 말똥말똥. 책을 읽으십시다, 우리.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624359 "왜 아픈가 했는데"...뱃살 나온 女, 온몸.. 5 .. 2024/09/12 7,365
1624358 음악사 주최콩쿨은 이미 학원마다 상이 정해져있나요? 4 .. 2024/09/12 1,122
1624357 사기 문자인지 봐주세요 2 환급금 변동.. 2024/09/12 1,497
1624356 우원식은 왜 저래요? 20 대체 2024/09/12 3,928
1624355 식집사님들~ 궁금해요 1 ㅇㄹ 2024/09/12 461
1624354 노견 기침이 심해서 7 에구 2024/09/12 853
1624353 조적식 욕조 쓰시는 분 계세요? 17 ㄱㄴㄷ 2024/09/12 2,931
1624352 소고기 냉장 유통기한 9 하야하라 2024/09/12 1,170
1624351 어디서 산 물건인지 절대 안 알려 주는 사람은 왜? 22 마음 2024/09/12 4,292
1624350 새우 머리 당기면 내장 같이 나오나요 9 ㅈ둢ㄴ 2024/09/12 1,215
1624349 요즘은 간호학과 선호하나요? 32 궁금해요 2024/09/12 4,524
1624348 결국 이혼 56 생과사 2024/09/12 35,056
1624347 "조민 포르쉐 탄다" 주장 강용석·김세의, '.. 18 ㄱㅂㄴ 2024/09/12 4,005
1624346 영숙입은옷보니 동탄미시룩 생각나요~ 14 ll 2024/09/12 4,926
1624345 고등학교 진학 3 너굴맘 2024/09/12 824
1624344 하이브 사옥 몰래 침입해 2박3일 숙식한 40대 남성 붙잡혀 17 ㅇㅇ 2024/09/12 3,315
1624343 장윤주는 모델치고 통통하지 않나요 32 .. 2024/09/12 5,838
1624342 법원 "도이치모터스 주가조작 쩐주 손모씨 방조 혐의 인.. 15 ㅇㅇ 2024/09/12 1,870
1624341 예전 폰 카톡을 보니 현재 카톡이 다 지워졌어요 5 카톡 2024/09/12 1,289
1624340 부부는 유유상종?? 16 Dk 2024/09/12 3,612
1624339 KT 추석상여금 3 혹시 2024/09/12 3,181
1624338 매불쇼 사랑코너 좀 안했으면 좋겠어요 20 .... 2024/09/12 2,811
1624337 지긋지긋한 명절 10 ㄱㄱ 2024/09/12 3,040
1624336 명절 바로전날에 코슷코 가보신분? 9 ㅇㅇ 2024/09/12 2,160
1624335 요즘애들(어느시대건) 명절때 집에 안가는 이유는 12 rain 2024/09/12 3,544