놀랐을 때 진정하는 방법?

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비내리는 어두운 밤 우산 쓰고 혼자 길을 걷다가 예기치 않게 바로 등뒤에서 자전거 타고 지나는 여성분의 날카로운 비명을 들었어요. 여성분이 골목길에서 나온 다른 자전거랑 부딪힐 뻔한 거 같아요.

그런데 제가 그 이후로 심장이 조이고 두근거려 힘들어요.  그 순간 비명과 자전거에 많이 놀란 것 같아요. 제가 좀 예민하긴 하지만 이런 적은 처음인데 놀란 가슴 진정하는 방법이 있을까요..

[일단]

숨을 크고 깊게 들이키는걸
천천히 반복해보세요

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아까 남편이 그렇게 하라고 해서 한참 하고 안하고 있었더니 또 증상이 올라오네요. 감사합니다. 또 하겠습니다.

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호흡도 좋겠지만 일단 약을 좀 드셔야죠

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청심환 있음 드세요.
물도 씹어먹듯이 천천히 드세요.

[그럴 땐]

약국에 가시면 약 추천해 줘요.
안정액, 평온액, 순심 등등.

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이제껏 사본 적이 없어 몰랐어요. 한두 개 구비해야겠어요. 댓글 감사합니다.