무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,639
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1607668 | 나르 수작에 안말려 들기 힘드네요. 14 | ㄴㄴ | 2024/09/18 | 7,067 |
| 1607667 | 엄마가 아빠 자꾸 혼외자식 아니냐고... 4 | ㅡㅡ | 2024/09/18 | 5,736 |
| 1607666 | 변하지 않는 아이 사고에 화가 나요 35 | 달달 | 2024/09/18 | 6,683 |
| 1607665 | 곽튜브 옹호하는건 아니고요 27 | .... | 2024/09/18 | 6,519 |
| 1607664 | 동서 간에 쌩하고 싶어요 1 | 관계 | 2024/09/18 | 3,773 |
| 1607663 | 지금 tvN 추석영화 2 | ?? | 2024/09/18 | 3,615 |
| 1607662 | 김건희는 주가조작이 업이었네요 3 | 너희가벌받을.. | 2024/09/18 | 2,964 |
| 1607661 | 부정적 감정을 어떻게 해결하며 사시나요 ㅠㅠ 23 | 답답 | 2024/09/18 | 5,122 |
| 1607660 | 곽튜브는 자기가 이나은 구원자라도 된 줄 알았다는 게 웃김 포인.. 10 | ..... | 2024/09/17 | 6,758 |
| 1607659 | 애들 재우다가 또 악지르고 난리쳤어요 ㅠㅠ 55 | .. | 2024/09/17 | 17,260 |
| 1607658 | 유과와 약과. 냉동보관되까요? 2 | 냉동보관 | 2024/09/17 | 1,480 |
| 1607657 | 오래전 물리 모기자국이 계속 간지러워요 3 | 나 | 2024/09/17 | 1,790 |
| 1607656 | 손석구 누구 닮았나했더니 강인봉 닮았어요 5 | 작은별가족 | 2024/09/17 | 2,213 |
| 1607655 | 큰시험전 장례식장 가나요 22 | ㅁㅁ | 2024/09/17 | 4,473 |
| 1607654 | 모임에서 제가 열이 완전히 받았어요..ㅠㅠ 48 | .. | 2024/09/17 | 23,338 |
| 1607653 | 50대 이후 가장 이상적인 부부의 모습은? 25 | 부부 | 2024/09/17 | 16,866 |
| 1607652 | 백설공주에게 죽음을 6 | . | 2024/09/17 | 4,280 |
| 1607651 | 유트브에 공개후원 열어놓고 라방 10 | ㅌ.ㅌ | 2024/09/17 | 4,039 |
| 1607650 | 독일 언론: 철거될 소녀상 자리에 SASVIC에서 기념비 신청 6 | light7.. | 2024/09/17 | 2,488 |
| 1607649 | 과일 먹는 시간 2 | 과일 | 2024/09/17 | 1,996 |
| 1607648 | 올케가 시누 호칭 17 | ... | 2024/09/17 | 5,136 |
| 1607647 | 귀가 아픈데 뭘 해야할까요? 3 | .. | 2024/09/17 | 1,519 |
| 1607646 | 두부곤약면 얼려도 되나요? | ㅇㅇ | 2024/09/17 | 682 |
| 1607645 | 모사나이트 테니스팔찌 10 | 명절끝 | 2024/09/17 | 3,926 |
| 1607644 | 40에 시집잘가신분? 10 | 호떡 | 2024/09/17 | 4,564 |