무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,637
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1607267 | 전 전부치는거 좋아했어요 10 | 0011 | 2024/09/15 | 3,358 |
| 1607266 | 인천공항 면세점에서 위안화 사용할 수 있나요? 2 | 진주귀고리 | 2024/09/15 | 2,656 |
| 1607265 | 냉정하게 평가해 주세요. 36 | Dde | 2024/09/15 | 6,532 |
| 1607264 | 모르는 동네 식당에서는 꼭 네이버 리뷰보고 가세요 21 | .. | 2024/09/15 | 6,956 |
| 1607263 | 독박살림 7 | ........ | 2024/09/15 | 2,418 |
| 1607262 | 아시아나 승무원 기내 폭행사건 23 | 이럴수가 | 2024/09/15 | 15,668 |
| 1607261 | 지금 빚 지고 집 사는 건 바보일까요? 10 | 냐 | 2024/09/15 | 6,483 |
| 1607260 | 한우불고깃감 샀는데요. 15 | .. | 2024/09/15 | 2,889 |
| 1607259 | 커피가 대사증후군을 낮춘다는 글... 22 | 커피 | 2024/09/15 | 7,197 |
| 1607258 | 헤어 고정 어떤거 쓰세요? | ........ | 2024/09/15 | 764 |
| 1607257 | 친척어른 병문안시 뭘 들고가야할까요 3 | .. | 2024/09/15 | 2,129 |
| 1607256 | 장수가 재앙이 되는 건 30년도 안 걸릴듯.. 19 | ........ | 2024/09/15 | 7,475 |
| 1607255 | 아이 빨리 재우는 방법.... 7 | .... | 2024/09/15 | 2,156 |
| 1607254 | 비틀쥬스 비틀쥬스 봤어요 ㅎ 6 | happyw.. | 2024/09/15 | 2,172 |
| 1607253 | 중고거래 너무 좋네요 1 | 중고 | 2024/09/15 | 2,318 |
| 1607252 | 이번 추석은 패쓰입니다. 1 | 명절 | 2024/09/15 | 2,393 |
| 1607251 | 새신부님이 부르는 성가. 넘 아름다워요~~ 7 | 감동 | 2024/09/15 | 2,206 |
| 1607250 | 내일 아침 일찍 7 | … | 2024/09/15 | 2,053 |
| 1607249 | 30년전 남편에게 들었던 말 7 | 쳇 | 2024/09/15 | 5,067 |
| 1607248 | 추석 밑준비~ 5 | 밑준비 | 2024/09/15 | 2,185 |
| 1607247 | 소파 고민- 리클라이너 VS 모션 가죽VS천 1 | 데코 | 2024/09/15 | 1,542 |
| 1607246 | 안전한 새치 염색약? 1 | .. | 2024/09/15 | 2,611 |
| 1607245 | 중고딩남자애들 양말 막신는거 싸게사니까... 6 | 인생 | 2024/09/15 | 2,340 |
| 1607244 | 백설공주에게 죽음을 정말 재밌네요 18 | ... | 2024/09/15 | 6,462 |
| 1607243 | 이번 오픈AI 새모델 아이큐 | ..... | 2024/09/15 | 863 |