무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,606
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1606974 | 동남아 여행 왔어요 59 | ᆢ | 2024/09/12 | 7,517 |
| 1606973 | 헐 엔비디아 8%넘게 올랐네요 3 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,843 |
| 1606972 | 형제들 성향이 다 다른데 4 | 워 | 2024/09/12 | 1,591 |
| 1606971 | 바르셀로나 택스 리폰드 해본신 분들 10 | 바르셀로나 | 2024/09/12 | 959 |
| 1606970 | 아이가 공부하기 싫어 괴로워하는 모습 보기 힘드네요 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,056 |
| 1606969 | 명품 왜 좋아하세요? 27 | ... | 2024/09/12 | 4,482 |
| 1606968 | 다음여름에는 호주에 갔으면 좋겠어요 5 | 호주 | 2024/09/12 | 1,882 |
| 1606967 | 뮤지컬배우들 조공받는거 6 | ㅡㅡ | 2024/09/12 | 3,589 |
| 1606966 | 차별하는 엄마의 마음은 어떤 걸까요 11 | 자식을 | 2024/09/12 | 3,797 |
| 1606965 | pt받고 싶단 생각을 안해봄요 21 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,799 |
| 1606964 | 뉴진스도 민희진도..걍 힙.합.이네요 23 | 아니요 | 2024/09/12 | 5,833 |
| 1606963 | 테일러스위프트 공개지지선언은 뉴스 속보로 나올만 하네요 14 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,503 |
| 1606962 | 베스트 글 읽다가 문득 30년전 지나가던 시장과 지금모습이 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,394 |
| 1606961 | 동네언니가 목장을 간다고 하는데요 8 | 아는언니 | 2024/09/12 | 3,359 |
| 1606960 | 좀전에 노후 자금 물어보신분요 8 | ..... | 2024/09/12 | 4,039 |
| 1606959 | 상철씨 돌싱동호회 같은데서 여자만난건지.. 4 | ... | 2024/09/12 | 4,490 |
| 1606958 | 중1아이큐가 9 | 웩슬러 | 2024/09/12 | 2,254 |
| 1606957 | 배 선물을 받았는데요 15 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,965 |
| 1606956 | 자꾸 전 얘기가 나와서 육전 사러 백화점 갔는데 없더라고요 7 | 음 | 2024/09/12 | 3,244 |
| 1606955 | 질문, 어제 올라 온 반려견,사람 물에 빠지면... 5 | 질문 | 2024/09/12 | 1,604 |
| 1606954 | 영숙은 일부러 흘리는것도 많네요 16 | 나솔 | 2024/09/12 | 6,479 |
| 1606953 | 나솔 22기 여자들 ㅜㅜ 17 | 노잼 | 2024/09/12 | 9,288 |
| 1606952 | 중학교 다녀왔어요 6 | 붕붕카 | 2024/09/12 | 1,812 |
| 1606951 | 이야밤에 과식중.. 2 | 아 | 2024/09/12 | 1,287 |
| 1606950 | 손해보기 싫어서 - 기다리기 지치네요.. 빨리 보고싶어요 13 | .> | 2024/09/12 | 3,664 |