무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,607
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1608297 | 40여년의 연결고리, 무슨 악연일까요? 3 | -- | 2024/09/16 | 2,918 |
| 1608296 | 희철리즘 보는사람 없나요? 15 | 혹시 | 2024/09/16 | 3,956 |
| 1608295 | 햇뱐으로 명란솥밥 해도 될까요? 3 | ... | 2024/09/16 | 1,432 |
| 1608294 | 시모랑 밥먹었는데 기분 잡쳤네요 33 | 팔말라 | 2024/09/16 | 10,422 |
| 1608293 | 우지원 막장 오브 막장 얘긴뭔가요? 24 | 우지원 | 2024/09/16 | 23,165 |
| 1608292 | 혼자 음식 준비하는건 매한가진데... 3 | 휴 | 2024/09/16 | 1,839 |
| 1608291 | 시댁 마을회관에서 쉬고있습니다 3 | ㆍㆍㆍ | 2024/09/16 | 4,313 |
| 1608290 | 자퇴나 유급후 재입학 하는게 나을까요?? 3 | 재입학 | 2024/09/16 | 1,943 |
| 1608289 | 가난하면 사랑 못한다는거 뻥이예요. 18 | 그냥 | 2024/09/16 | 5,429 |
| 1608288 | 뮤지컬 취소표나 양도표는 어디에 올라오나요? 7 | ........ | 2024/09/16 | 1,599 |
| 1608287 | 물 한 잔으로 생긴 트라우마 (일부 펑합니다) 8 | ㆍㆍ | 2024/09/16 | 2,338 |
| 1608286 | 부끄러움을 모르는 사람들.. 28 | 허허허 | 2024/09/16 | 6,243 |
| 1608285 | 카페 알바는 외모 보나요? 16 | 외모 | 2024/09/16 | 5,599 |
| 1608284 | 애들 데리고 광명에 왔는데… 6 | 친척 | 2024/09/16 | 2,544 |
| 1608283 | La갈비에 곁들일 반찬 뭐가 좋을까요? 10 | 추석 | 2024/09/16 | 2,825 |
| 1608282 | 인천공항 은행 환전소애서 2 | ... | 2024/09/16 | 1,385 |
| 1608281 | 올해 의대 쓴 학생들은 왜 쓴 거예요? 22 | 희한하네 | 2024/09/16 | 6,155 |
| 1608280 | 나에게 PT는 5 | 헬스 | 2024/09/16 | 1,983 |
| 1608279 | 만50세 어지럼증, 구토? 6 | .. | 2024/09/16 | 2,205 |
| 1608278 | 삼색 데친 나물 샀는데 그냥 볶으면 되나요? 6 | .. | 2024/09/16 | 1,197 |
| 1608277 | 날이 일케 더운데 갈비찜 기름은... 7 | 알려주세요 | 2024/09/16 | 2,531 |
| 1608276 | 비빔밥에 시금치 대신 청경채를 넣었더니.. 7 | 에구 | 2024/09/16 | 4,055 |
| 1608275 | 폰들고 대기) 살려주세요 녹두전이 짜요 18 | ㅜㅜ | 2024/09/16 | 1,911 |
| 1608274 | 게으른데 바닥 닦기 힘드신분들. 9 | ㅎㅎ | 2024/09/16 | 4,325 |
| 1608273 | 말라 비틀어진 고구마는 일반쓰레기?음쓰? 1 | .. . | 2024/09/16 | 1,956 |