무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,486
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1655854 | 탄핵 반대한 사람들이 왜 한동훈 사퇴하래요 17 | .... | 2024/12/15 | 3,555 |
| 1655853 | 저도 중도입니다 | Hghggf.. | 2024/12/15 | 1,075 |
| 1655852 | 민주당의원에게 듣는 계엄상황 1 | ... | 2024/12/15 | 1,400 |
| 1655851 | 마트 핫도그. 어느게 맛있나요~? 7 | 간만에인스턴.. | 2024/12/15 | 1,542 |
| 1655850 | 한강 작가는 아직 귀국하지 않은 건가요? 5 | ㅁㅁ | 2024/12/15 | 2,326 |
| 1655849 | 호칭문제 10 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,407 |
| 1655848 | 기자들, 권성동엔 얌전, 이재명엔 거침없는 질문 16 | ... | 2024/12/15 | 4,413 |
| 1655847 | 매불쇼 전우용 교수 4 | ㅇㄹㄹ | 2024/12/15 | 3,203 |
| 1655846 | 스벅.빽다방 뱅쇼 6 | 호호 | 2024/12/15 | 2,743 |
| 1655845 | 예산 삭감에 대해 2 | ㄱㄴ | 2024/12/15 | 963 |
| 1655844 | 아래 음식점 화장실 추가 질문 17 | 음식점 | 2024/12/15 | 1,942 |
| 1655843 | 윤건희는 걱정안되는데 냥이멍이가 걱정임 8 | .... | 2024/12/15 | 1,776 |
| 1655842 | 공무원 인기가 진짜 박살이 났네요 6 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 6,900 |
| 1655841 | (파면하라) 솔직히 어떤 영부인도 건희보단 낫지요 23 | 걱정 그만 | 2024/12/15 | 3,106 |
| 1655840 | 한덕수 권한대행 14 | ... | 2024/12/15 | 4,142 |
| 1655839 | 수능 이정도 점수 가능대학 12 | 정시 | 2024/12/15 | 2,894 |
| 1655838 | 헌법재판소 게시판에 탄핵반대 글이 올라오네요 6 | ㅇㅇ | 2024/12/15 | 1,868 |
| 1655837 | 계엄령 선포 직후 온몸으로 국회 진입 계엄군을 막던 시민들 15 | .. | 2024/12/15 | 2,591 |
| 1655836 | "탄핵된 대통령, 월급 못 준다"…국가공무원법.. 14 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/15 | 3,944 |
| 1655835 | 탄핵가결 후, 검찰 내부 분위기.jpg 10 | ... | 2024/12/15 | 5,353 |
| 1655834 | 지하철 문쪽에 사람이 많아서 안쪽으로 들어가려는데 못들어가게 길.. 2 | 이상한 사람.. | 2024/12/15 | 1,339 |
| 1655833 | 한강작가님의 노벨문학상도 한몫한거 맞죠? 7 | 한강 | 2024/12/15 | 2,244 |
| 1655832 | 방어회 방사능 7 | 김 | 2024/12/15 | 2,696 |
| 1655831 | 샴푸와 바디클린져 하나로 쓰시는분 2 | 00 | 2024/12/15 | 1,287 |
| 1655830 | 윤석열계엄 5 | . . . .. | 2024/12/15 | 1,310 |