무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,435
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1622747 | 어떻게버리나요 9 | 섬유유연제 | 2024/09/12 | 2,358 |
| 1622746 | 온누리상품권 어디서 구입하세요? 3 | ㅇ | 2024/09/12 | 1,543 |
| 1622745 | 건강검진후 외래진료 가요 4 | 가을비 | 2024/09/12 | 1,290 |
| 1622744 | 가을소풍 도시락 11 | .. | 2024/09/12 | 1,233 |
| 1622743 | 음식점 금요일 저녁은 주말 디너 가격인가요? 1 | 미소 | 2024/09/12 | 1,092 |
| 1622742 | 학벌 사기 6 | ........ | 2024/09/12 | 2,159 |
| 1622741 | 계란 6개는 무죄라고 봅니다 16 | 계란좋아 | 2024/09/12 | 4,828 |
| 1622740 | 의대증원찬성자가 국짐지지자가 아니에요 28 | 참나 | 2024/09/12 | 1,303 |
| 1622739 | 추석때 에어컨 켜고 나겠어요 9 | .. | 2024/09/12 | 1,978 |
| 1622738 | 알라딘 양탄자배송은 의미가 없네요 7 | 음 | 2024/09/12 | 1,293 |
| 1622737 | 오윤아 아들이랑 나온거 처음 보는데 17 | .. | 2024/09/12 | 6,278 |
| 1622736 | 대통령놀이 시작. 김건희 염치 부끄럼 몰라 12 | ㅁㄴㅇㄹ | 2024/09/12 | 2,366 |
| 1622735 | 비오니까 몸아파 죽겠는분들 계세요? 7 | 아오 진짜 | 2024/09/12 | 1,357 |
| 1622734 | 식단이 문제인가요? 살이 안빠져요 23 | 살 | 2024/09/12 | 3,059 |
| 1622733 | 9/12(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/09/12 | 386 |
| 1622732 | 취업시 경영학과 아니면 서류낼곳 정말 없나요? ㅜㅜ 13 | 재수학모 | 2024/09/12 | 2,197 |
| 1622731 | 오늘 정선에 놀러가는데..지금 비오나요? 1 | ... | 2024/09/12 | 862 |
| 1622730 | 늦더위 주춤 맞나요? ㅠㅠ 2 | 더위 | 2024/09/12 | 1,393 |
| 1622729 | 공부 잘 하면 최고의 권력을 얻네요 14 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,729 |
| 1622728 | 나솔 옥순보며 82의 미모인생 전형인데 이쁘지가 않네요 20 | ᆢ | 2024/09/12 | 5,904 |
| 1622727 | 다이소. 마몽드 까지 입점했네요 11 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 3,592 |
| 1622726 | 명절에는 새옷을 입었던 추억. 5 | 그때를아시나.. | 2024/09/12 | 1,205 |
| 1622725 | 아침에 눈뜨면서 배고프신가요? 17 | 다들 | 2024/09/12 | 1,818 |
| 1622724 | 의사들 전 정권에서 증원 반대할 때는 이유가 뭐였어요? 30 | … | 2024/09/12 | 2,095 |
| 1622723 | 아이비리그유학보내준 기러기아빠랑 바람난엄마 이혼하지마 4 | 배신진스 | 2024/09/12 | 3,154 |