무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,502
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1663894 | 졸업식 꽃다발 너무 비싸요. 28 | .. | 2025/01/05 | 6,133 |
| 1663893 | 잠시 힐링) 문학의 완성은 얼굴 3 | ㅇ | 2025/01/05 | 2,345 |
| 1663892 | 제주항공 유가족 브리핑 보셨나요????? 40 | 123 | 2025/01/05 | 23,011 |
| 1663891 | 시골집 주차장에 몸을 숨기고 있습니다 2 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 7,155 |
| 1663890 | 김장 간보기 1 | 마씨나 | 2025/01/05 | 1,147 |
| 1663889 | 공수처장 뭐하나.. 5 | .. | 2025/01/05 | 1,647 |
| 1663888 | 지인이 최근 안좋은일이 연달아 생겼어요 15 | 지인 | 2025/01/05 | 7,107 |
| 1663887 | 전국민의 암덩어리 3 | 전국민 | 2025/01/05 | 1,349 |
| 1663886 | 제발 4 | … | 2025/01/05 | 1,274 |
| 1663885 | 계란을 하루에 세 개 먹어도 괜찮아요? 6 | ㅁㅁ | 2025/01/05 | 3,459 |
| 1663884 | (체포)90시어머니 60넘은 남편 밥 차리기 지겨워요 17 | .... | 2025/01/05 | 7,808 |
| 1663883 | 김태효 추경호가 급 사라진건 내란공범이기 때문이라는 3 | 유시민ft... | 2025/01/05 | 2,911 |
| 1663882 | 윤석열 성장과정은 어땠길래.. 아이런 괴물이 15 | 됐다야 | 2025/01/05 | 4,335 |
| 1663881 | 탄핵)) 나노칼슘 드시는분 계실까요 | 죄송 | 2025/01/05 | 610 |
| 1663880 | 경찰 “또 막으면 경호처 수뇌부 전부 체포” 36 | ㅅㅅ | 2025/01/05 | 6,352 |
| 1663879 | 뉴스보다 홧병 나겠어요ㅠㅠ 16 | 정말 | 2025/01/05 | 3,437 |
| 1663878 | 경호차장 내란죄로 입건 됐네요 10 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 4,770 |
| 1663877 | 조국혁신당 이해민 - “尹 체포영장 집행시 참관할 것” 16 | ../.. | 2025/01/05 | 3,844 |
| 1663876 | 요즘도 예술의전당 사람 많나요 2 | 송룡붕바 | 2025/01/05 | 1,625 |
| 1663875 | 조금전 경호처장이 대국민담화 발표했습니다. 35 | .... | 2025/01/05 | 7,024 |
| 1663874 | Tv에 윤면상 나오면 숨이 막혀요ㅠ 24 | ㅠ | 2025/01/05 | 1,632 |
| 1663873 | 저도 일상글 올리고 수다로 시간 보내고 싶은데 3 | ........ | 2025/01/05 | 1,213 |
| 1663872 | 외식도 쉽지않네요. 4 | 외식 | 2025/01/05 | 3,476 |
| 1663871 | 주방후드는 어디 꺼가 좋은가요 1 | ... | 2025/01/05 | 1,508 |
| 1663870 | 열이 없는데 독감이나 코로나 가능성 있을까요 12 | ㅇㅇ | 2025/01/05 | 2,053 |