무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,506
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1669924 | 통기타 행정복지센터 등록했어요 4 | 붕붕카 | 2025/01/20 | 1,680 |
| 1669923 | 저게 살아돌아오진 않겠죠?? 8 | ........ | 2025/01/20 | 4,693 |
| 1669922 | 오세후니 또 집값으로 대선 노려봐? 5 | ㅇ | 2025/01/20 | 2,362 |
| 1669921 | 강아지 가루약을 캡슐로 요청할 수도 있나요. 25 | .. | 2025/01/20 | 1,219 |
| 1669920 | 오동통면 다시마 실종사건 6 | 까꿍 | 2025/01/20 | 3,254 |
| 1669919 | 전한길 뭐죠? 커뮤니티에 전한길 커밍아웃 했다고 난리났는데 44 | .. | 2025/01/20 | 15,275 |
| 1669918 | 쓰레기 기레기들 혼내는 노종면 의원 3 | 123 | 2025/01/20 | 1,923 |
| 1669917 | 지금 밤하늘에 달이 빨간색이에요 6 | 왜그럴까요 | 2025/01/20 | 3,672 |
| 1669916 | 미국 '의회난입' 주동자에 22년 징역 선고 4 | .. | 2025/01/20 | 2,004 |
| 1669915 | 서부지법 난동, 국힘 의원이 교사한 정황 있다 3 | 내란공범 | 2025/01/20 | 3,102 |
| 1669914 | 우리나라 여행지 100곳 29 | OPPO | 2025/01/19 | 5,448 |
| 1669913 | 폰배터리 바꿀까봐요 4 | ᆢ | 2025/01/19 | 1,568 |
| 1669912 | 빌라 층간소음 인데요 1 | uf | 2025/01/19 | 1,902 |
| 1669911 | 허삼관(ebs) 제 스탈 영화네요 7 | .. | 2025/01/19 | 3,203 |
| 1669910 | 하얼빈 봐야 겠네요 6 | ㅇㅇ | 2025/01/19 | 1,796 |
| 1669909 | 극우 유투버 락tv 체포 12 | ... | 2025/01/19 | 9,096 |
| 1669908 | '판사 어딨어!' 7층 집무실까지 침입. 청사 내부 폭동 2 | JTBC | 2025/01/19 | 2,671 |
| 1669907 | Mbti 요 상대적으로 FP과가 많은거 같아요 | 간.ㅡㄷㅈ | 2025/01/19 | 1,877 |
| 1669906 | 자동차 크루즈 설정하면 10 | 새차 | 2025/01/19 | 2,171 |
| 1669905 | 남편이 쓰러지면 이혼? 도망? 가실 건가요? 33 | ㅇㅇ | 2025/01/19 | 13,354 |
| 1669904 | 62세 데미무어의 첫 수상소감 19 | ㄱㄴ | 2025/01/19 | 6,548 |
| 1669903 | 여기 화면에 전화번호 누구예요? 4 | .... | 2025/01/19 | 2,867 |
| 1669902 | 옷 골라주세요 7 | ··· | 2025/01/19 | 2,107 |
| 1669901 | 바람 피면 달라지나요 5 | 00 | 2025/01/19 | 4,302 |
| 1669900 | 신촌에 대학생아이 방얻으러 갔었는데 46 | ㅇㅇ | 2025/01/19 | 20,227 |