무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,411
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1624419 | 빨간날 단게 너무 땡기네요 10 | ... | 2024/09/12 | 1,068 |
| 1624418 | 평산책방 하림 북콘서트 함께 봐주세요 (라이브 중계) 9 | 평산책방 | 2024/09/12 | 1,109 |
| 1624417 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 디올을 덮는데 도이치가 떠올.. 2 | 같이봅시다 .. | 2024/09/12 | 570 |
| 1624416 | 식당 자영업자분들 궁금한게 5 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,007 |
| 1624415 | 재미있는 소설책 읽고 싶어요 46 | 가을 | 2024/09/12 | 4,000 |
| 1624414 | 개그맨 김해준 사람 참 좋아보이는데 6 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 5,287 |
| 1624413 | 부동산 예측 잘하는 유투버 좀 추천해 주세요. 1 | 샤걀 | 2024/09/12 | 1,377 |
| 1624412 | 공무원들 명절선물 6 | 명절 | 2024/09/12 | 2,448 |
| 1624411 | 알약한알로 배가 불러질수있으면 8 | 흥 | 2024/09/12 | 1,244 |
| 1624410 | 지인의 어머니가 더 이상 차례 제사를 안지낸다고 선언하셨다네요... 29 | 차례상 | 2024/09/12 | 12,654 |
| 1624409 | 뉴진스 유튜브로 보았어요 45 | ᆢ | 2024/09/12 | 4,958 |
| 1624408 | 방수현 인상이요 12 | .. | 2024/09/12 | 4,657 |
| 1624407 | 이와중에 대상포진 당첨 ㅠㅠ 8 | 0,,o | 2024/09/12 | 2,281 |
| 1624406 | LG김치냉장고 스탠딩형 이거 괜찮은지 봐주세요 9 | . . | 2024/09/12 | 963 |
| 1624405 | 코스트코 반품 제품 재판매 3 | ... | 2024/09/12 | 3,019 |
| 1624404 | 내 통장인데도 돈을 못찾네요 18 | ㆍ | 2024/09/12 | 7,233 |
| 1624403 | 진정 가능한 이야기인지 함 묻고파서 9 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/12 | 2,511 |
| 1624402 | 파리바게트에서 일해보신분 계신가요? 6 | ... | 2024/09/12 | 2,496 |
| 1624401 | 펌)상위권으로 올라가려면 4 | jhgf | 2024/09/12 | 1,761 |
| 1624400 | 밤..살 많이 찌나요? 10 | 궁금 | 2024/09/12 | 2,518 |
| 1624399 | 강아지 키우시는 분들 정말 존경스러워요 17 | ... | 2024/09/12 | 2,670 |
| 1624398 | 펌) 팔자좋은 여자들의 공통점 40 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 29,374 |
| 1624397 | 9/12(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/09/12 | 486 |
| 1624396 | 김거니보다 훨씬 적은 금액도 기소됐는데... 13 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,693 |
| 1624395 | 그래도 명절엔 다들 가족이네요 7 | anc | 2024/09/12 | 2,930 |