아침 굶고
점심부터 먹기시작
에그샌드위치 1
단백질음료1
수박
우유 1
밥 반공기 김치
아이스바2개
어때요?
중년이고 키158 이에요
몸이 작으니 이정도만 먹어도 될까요?
아침 굶고
점심부터 먹기시작
에그샌드위치 1
단백질음료1
수박
우유 1
밥 반공기 김치
아이스바2개
어때요?
중년이고 키158 이에요
몸이 작으니 이정도만 먹어도 될까요?
건강하게 식사조절 하려는 분 같은데요
아이스바 2개 빼고
저녁 식사때 흰살생선 한토막 정도 넣는게 나을거 같아요
저녁반찬이 김치뿐인가요?.채소추가 단백질 추가하시고 우유랑 아이스바 빼셔요
아침 안먹고 점심 먹으면 빠르게 먹지 않나요?
전 아침 안먹고 저렇게 먹으니 근육이 빠져 3끼 비슷하게 먹어요 대신 저녁은 일찍 끝내요
간헐적단식은 근육부자한테 호과적이라더군요
야채종류 늘려요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1628455 | 엄친아 드라마에서 5 | 폭력 | 2024/09/11 | 1,289 |
1628454 | 우동다시가 맛나다던데요 3 | 궁금 | 2024/09/11 | 1,419 |
1628453 | 에이스란 과자가 맛있어서 푹빠졌어요 22 | 요즘 | 2024/09/11 | 4,475 |
1628452 | 너무 단 딸기잼 구제 방법 5 | 궁금 | 2024/09/11 | 797 |
1628451 | 중국 스타벅스 망해가는중이라는데 24 | ㅎㅎ | 2024/09/11 | 11,097 |
1628450 | 하이닉스 차트보니까 2 | ㅇㅇ | 2024/09/11 | 1,761 |
1628449 | 요즘 청첩장은 카톡으로 보내나요? 8 | ㅁㅁ | 2024/09/11 | 1,493 |
1628448 | 공강능력 제로인 남편 갈수록 꼴도 보기싫네요..ㅜ 4 | ... | 2024/09/11 | 1,913 |
1628447 | 염색약 순수 써보신분 계셔요? 3 | 바닐라아이스.. | 2024/09/11 | 944 |
1628446 | 2NE1 콘서트 하나봐요 8 | 궁금 | 2024/09/11 | 1,284 |
1628445 | 공대생 아이패드로 기본일까요? 16 | .. | 2024/09/11 | 1,701 |
1628444 | 수시접수시 캐시충전or신용카드결제 8 | ..ㅈ. | 2024/09/11 | 698 |
1628443 | 가벼운 추석 선물로 오설록 어떨까요? 14 | .. | 2024/09/11 | 1,933 |
1628442 | 냉장고 추천 부탁드려요(엘지제외..ㅜㅜ) 20 | 추석 | 2024/09/11 | 2,594 |
1628441 | 보일러 회사 중 어디가 제일 좋은가요? 8 | 선택 | 2024/09/11 | 1,053 |
1628440 | 김건희는 마포대교로 갈게 아니라 6 | ㅇㄹㅎ | 2024/09/11 | 2,403 |
1628439 | 동네의원 커피배달 11 | 아프당 | 2024/09/11 | 2,540 |
1628438 | 매일 버립니다 9 6 | ..... | 2024/09/11 | 2,450 |
1628437 | 김거늬 사진구도 김정은 사진구도랑 비슷해요 19 | 다해보자 | 2024/09/11 | 2,572 |
1628436 | 골프하시는분들 프리즈~~ 33 | 골린 | 2024/09/11 | 2,484 |
1628435 | 충전재 세탁 2 | 초보 | 2024/09/11 | 368 |
1628434 | 마시지 않을 수 없는 밤이니까요 7 | … | 2024/09/11 | 1,792 |
1628433 | 마을 버스 탔는데 기사님이 초보라 정신이 번쩍 들대요 2 | ㅎㅎ | 2024/09/11 | 1,737 |
1628432 | 같이 일할땐 친하다가 24 | 00 | 2024/09/11 | 4,921 |
1628431 | 저번에 동네 축사에서 소들이 계속 운다고 하셨던분 궁금해요 6 | .. | 2024/09/11 | 3,662 |