움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,653
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612259 | 브랜드 앰배서더인데 브랜드 네임을 틀리네요 | ㅋㅋㅋ | 2024/09/29 | 895 |
| 1612258 | 급체했어요 7 | 급체 | 2024/09/29 | 1,378 |
| 1612257 | 도우미 오기 전날 스트레스 13 | 청소힘들어 | 2024/09/29 | 5,495 |
| 1612256 | 무서운 영화4 ㅋㅋㅋ 아세요? 4 | 423432.. | 2024/09/29 | 1,517 |
| 1612255 | 한약을 장복하면 숨이 잘 안끊어진대요 23 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 6,598 |
| 1612254 | 같은동 개키우는 아줌마 11 | 개엄마 | 2024/09/29 | 2,647 |
| 1612253 | 곰표 나초 전 오늘 첨 알았네요 3 | ᆢ | 2024/09/29 | 2,569 |
| 1612252 | 넷플릭스 “믿을 수 없는 이야기“ (Unbelivable) 12 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 4,445 |
| 1612251 | 살다가 제일 잘 한일 6 | 살아보니 | 2024/09/29 | 3,610 |
| 1612250 | 떼창이 싫어서 콜드플레이 공연 안가요 29 | 5656 | 2024/09/29 | 5,877 |
| 1612249 | 펑 73 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 11,759 |
| 1612248 | 귓 뒷쪽? 귓바퀴 아픈데 왜 그런걸까요 ㅜㅜ 2 | ㅜㅜㅜ | 2024/09/29 | 1,256 |
| 1612247 | 자는 게 제일 좋아요 4 | 휴식 | 2024/09/29 | 1,964 |
| 1612246 | 아롱사태 전골 망한듯요 ㅜ 6 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 1,632 |
| 1612245 | 각자 이상형 연예인 말해봐요! 42 | ... | 2024/09/29 | 2,737 |
| 1612244 | 랩다이아 가격도 폭락하려나봐요 13 | 질문 | 2024/09/29 | 5,943 |
| 1612243 | 녹두전 부쳤어요. 4 | 저... | 2024/09/29 | 1,214 |
| 1612242 | 집 넓히면 시어머니랑 같이살고 싶어요 38 | ..... | 2024/09/29 | 8,068 |
| 1612241 | 지오디 공연을 다녀온 후기 8 | 음 | 2024/09/29 | 3,412 |
| 1612240 | 호르몬 다이어트 해보신 분? | ... | 2024/09/29 | 641 |
| 1612239 | 베스트 글 카페알바생.. 1 | … | 2024/09/29 | 2,360 |
| 1612238 | 엄마 안녕 9 | ㅇ | 2024/09/29 | 2,863 |
| 1612237 | 종아리 올라온 근육 빨리 푸는 비법 있을까요 3 | ㅇㅇ | 2024/09/29 | 1,345 |
| 1612236 | 저 정말 외모 안 보는 성격이거든요- feat.박보검 12 | 주말이라 그.. | 2024/09/29 | 2,962 |
| 1612235 | 중1 첫시험이후 질문있어요^^ 2 | 하늘이쁘다 | 2024/09/29 | 925 |