82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요

.... 조회수 : 1,418
작성일 : 2024-09-11 18:40:26

움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요

제대로 알고 해야 할 것 같더라고요

제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ

제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요 

 

 

IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)

    벽 스쿼트요?

  • 2. Wall Sit
    '24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)

    wall sit

  • 3. ..
    '24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)

    개구리 뛰기
    점프 스쿼트가 효과 좋아요.

  • 4. 어..
    '24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)

    이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
    무릎 아프면 절대 하지마시고요.
    브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.

    그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요

  • 5. 피카토
    '24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)

    저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)

    복식호흡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1627258 Jot that down! 14 거니가 2024/09/26 3,897
1627257 지옥에서 온 판사 재미있나요~? 볼까말까 2024/09/26 815
1627256 배우자사망시 아파트상속 (무료법률상담) 21 세무상담.(.. 2024/09/26 4,538
1627255 넷플 흑백요리사)아임파인다이닝 모수부호의 안섬재 쉐프 17 ㅋㅋㅋㅋㅋ .. 2024/09/26 4,755
1627254 지금 제 귀를 의심했네요 세상에 20 .... 2024/09/26 33,241
1627253 태국, ‘인당 41만원’ 보조금 지급…총리 “경제 기회 창출” .. 18 ㅇㅇ 2024/09/26 3,887
1627252 박사학위 있으신 분들 조언 좀 해주세요 14 ㅇㄴㅇ 2024/09/26 2,792
1627251 Mbp영양제섭취 유방암생길수도 있을까요? .. 2024/09/26 995
1627250 끝사랑 여자 출연자들 성형 15 ㅇㅇ 2024/09/26 10,781
1627249 김치콩나물국 끓이려는데 3 ... 2024/09/26 2,559
1627248 명태균 어찌 참고 있었는지? 4 ******.. 2024/09/26 3,982
1627247 요즘 왜케 피곤하죠?ㅜㅜ 15 환절기? 2024/09/26 5,090
1627246 간병보험비 챙겨야할게 뭔가요? 4 보험 2024/09/26 2,011
1627245 홍명보가 철판깔고 버티는 이유 (펌) 27 ㅇㅇㅇ 2024/09/26 16,433
1627244 혼외자에게도 빚 상속되나요? 7 ... 2024/09/26 3,591
1627243 결제직전) 박막례 포기김치 맛 어때요~? 2024/09/26 1,167
1627242 7살 아들 칭찬받으니 친구엄마들 반응... 42 샬를 2024/09/26 11,060
1627241 과몰입인생사 지금 여자진행자 이름 아시나요? 예쁘네요. 3 구루루루 2024/09/26 1,918
1627240 오후4시 이후 16시간 간헐적 단식... 8 .... 2024/09/26 2,666
1627239 제가 많이 뾰족했나요? 6 익명 2024/09/26 2,141
1627238 결국 거니는 4 ㅡㅡ 2024/09/26 2,475
1627237 왼발 냉증을 셀프치료 중이예요 2 수족냉증 2024/09/26 755
1627236 남편분 어떤점이좋아 결혼하셨어요? 34 ··· 2024/09/26 4,151
1627235 나솔 돌싱들 성격 참 별나네요 11 .. 2024/09/26 6,767
1627234 혹시 해외여행 싫어하시는 분 계신가요? 31 . . 2024/09/26 4,158