움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,417
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
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