움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,417
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1628510 | 9/30(월) 마감시황 | 나미옹 | 2024/09/30 | 461 |
| 1628509 | 미용사분들 계신가요?? 6 | 궁금 | 2024/09/30 | 1,861 |
| 1628508 | 두부 수입산과 국산 영양면에서 차이? 9 | 두부 | 2024/09/30 | 2,307 |
| 1628507 | 한귀로 듣고 흘리는 법 18 | ㅜㅜ | 2024/09/30 | 3,501 |
| 1628506 | 늘 하던 짓을 또 합니다. 5 | ... | 2024/09/30 | 2,172 |
| 1628505 | 삼성전자, 군인·경찰·소방 공무원 대상 가전 최대 50% 할인 .. 2 | 링크 | 2024/09/30 | 3,023 |
| 1628504 | 구충제먹고 코가 뻥 뚤렸어요.. 27 | .. | 2024/09/30 | 4,774 |
| 1628503 | 제가 나쁜가요? 8 | 미침 | 2024/09/30 | 1,579 |
| 1628502 | 입술필러 해보신분~ 15 | . | 2024/09/30 | 2,402 |
| 1628501 | 와..교수님들 진짜 힘드실것 같아요 6 | 대학병원 | 2024/09/30 | 4,029 |
| 1628500 | 아이 친구에게 어디까지 해주면 될까요. 12 | .. | 2024/09/30 | 2,652 |
| 1628499 | 올케언니의 가출 130 | 동생의 전달.. | 2024/09/30 | 24,439 |
| 1628498 | 생선 요리 잘 하시는 분 좀 알려주세요~~~ 7 | ........ | 2024/09/30 | 1,038 |
| 1628497 | 암보험 추천좀 3 | 공주 | 2024/09/30 | 899 |
| 1628496 | 미락 진공쌀통 벌레가 바글바글 25 | 헉 | 2024/09/30 | 4,682 |
| 1628495 | 왜 아무것도 하기가 싫을까요 3 | 게으름 | 2024/09/30 | 1,428 |
| 1628494 | 유럽 여행 코스~ 잘 아시는분.. 1 | 궁금 | 2024/09/30 | 1,023 |
| 1628493 | 이번 여름에 넘 더워서 띰띠 났었어요 6 | 여름공포 | 2024/09/30 | 701 |
| 1628492 | 초등교사 모자라서 중등교사 중에 특별편입생 뽑아서 교육 후 충원.. 20 | ... | 2024/09/30 | 4,918 |
| 1628491 | 석파정이나 길상사 같은 곳 있을까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/09/30 | 2,256 |
| 1628490 | 이사업체 추천해주세요. 1 | ... | 2024/09/30 | 358 |
| 1628489 | 오늘 pt트레이너가 칼로기 제일 많이 소모되는 운동 3가지 5 | 운동후 | 2024/09/30 | 3,183 |
| 1628488 | 상속세 신고를 못했어요~~ㅠㅠ 13 | 상속 | 2024/09/30 | 4,371 |
| 1628487 | 한동훈, 국힘 후보에게 까닥까닥 오라고 손가락질 9 | zzz | 2024/09/30 | 1,984 |
| 1628486 | 보험 잘 아시는 분께 도움 부탁드려요. 2 | 새벽2 | 2024/09/30 | 460 |