82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요

.... 조회수 : 1,399
작성일 : 2024-09-11 18:40:26

움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요

제대로 알고 해야 할 것 같더라고요

제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ

제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요 

 

 

IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)

    벽 스쿼트요?

  • 2. Wall Sit
    '24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)

    wall sit

  • 3. ..
    '24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)

    개구리 뛰기
    점프 스쿼트가 효과 좋아요.

  • 4. 어..
    '24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)

    이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
    무릎 아프면 절대 하지마시고요.
    브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.

    그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요

  • 5. 피카토
    '24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)

    저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)

    복식호흡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1623923 주주총회 전날 검정옷 맞춰입고 25일까지 징징 10 2024/09/11 1,913
1623922 '째내다'라는 표현 아시나요? 20 ㅁㅁ 2024/09/11 2,361
1623921 소유진씨 얼굴이 변한것같지 않나요 45 ㅇㅇ 2024/09/11 19,983
1623920 초간단 전복 손질법 19 ... 2024/09/11 3,853
1623919 이혼하고 싶어요 15 !! 2024/09/11 7,588
1623918 아무래도 아들 인스타에서 언팔된거같아요.. 7 2024/09/11 3,859
1623917 이런 고양이 또 없습니다 20 .. 2024/09/11 3,017
1623916 한살림 염색약 사용해보신 분? 4 한살림 2024/09/11 1,593
1623915 개미가 코끼리를 삼켰다는 말 아세요? 1 고래? 2024/09/11 2,153
1623914 샤넬가격 많이 오른상태잖아요 12 합격합니다... 2024/09/11 4,391
1623913 3등급 한우등심 1.5kg 생겼어요 10 ... 2024/09/11 2,308
1623912 4일쯤전에 오른팔 안쪽에 두드러기처럼 올라오다 팔 전체가 부어요.. 1 무슨병일까요.. 2024/09/11 1,399
1623911 알바비 못받으면 어디에 신고해야하나요?? 4 알바 2024/09/11 1,641
1623910 같은날 다른곳에서 송편을 샀는데... 6 추석 2024/09/11 3,644
1623909 베스트 오윤아 남편글 내용은 뭐였어요? 2 ... 2024/09/11 7,131
1623908 더위에 생물 선물안했음좋겠어요 11 추석 2024/09/11 3,509
1623907 11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠? 3 도와주쩨오 2024/09/11 1,415
1623906 미국CPI 발표. 예상치 부합 6 ㅇㅇ 2024/09/11 2,784
1623905 최화정 설화수 모델 됐다고 16 HUuu 2024/09/11 6,055
1623904 요즘 축의금은 얼마 정도에요? 8 ㅇㅇ 2024/09/11 3,115
1623903 추석 어떤 음식 좋아하나요?? 9 .. 2024/09/11 2,265
1623902 고운 고추가루는 어디서 사나요? 8 2024/09/11 1,425
1623901 혹시 이혼판결 나면 언제까지 등록하나요? 4 ... 2024/09/11 1,098
1623900 혼자 있을때는 모르겠는데 손님이 왔다가면 왜 텅빈 느낌이.???.. 15 ... 2024/09/11 5,546
1623899 그녀는 정말 핫하네요(feat. 쥴리) 9 2024/09/11 3,671