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벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요

.... 조회수 : 1,363
작성일 : 2024-09-11 18:40:26

움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요

제대로 알고 해야 할 것 같더라고요

제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ

제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요 

 

 

IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)

    벽 스쿼트요?

  • 2. Wall Sit
    '24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)

    wall sit

  • 3. ..
    '24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)

    개구리 뛰기
    점프 스쿼트가 효과 좋아요.

  • 4. 어..
    '24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)

    이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
    무릎 아프면 절대 하지마시고요.
    브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.

    그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요

  • 5. 피카토
    '24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)

    저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)

    복식호흡

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