아침에 공원을 종종뛰기를히는데
무릎에 안좋을까요
무릎보호대하고 뛰는데
시멘트바닥이라 무릎충격클까요
아침에 공원을 종종뛰기를히는데
무릎에 안좋을까요
무릎보호대하고 뛰는데
시멘트바닥이라 무릎충격클까요
충격이 갈 수 밖에 없죠.
운동 전후 충분히 스트레칭 하시고
마사지볼로 옆허벅지에서 무릎까지 내려오는 부위. 충분히 마사지 해 주세요.
바른 러닝자세 검색해보세요.
걸을때와 달리 무게 중심을 뒷꿈치에 두면 안된다하더라구요.
https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=2_VBIAQmPCkjaXnO
1분 15초 잘못된 자세 설명나와요
트레이너가 말하길 러닝머신에서 뛰는건 무릎 나간다고 했어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630616 | 설탕대체로 뭘 넣으세요? 18 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 2,445 |
1630615 | 중학교 | 광교 | 2024/09/15 | 363 |
1630614 | 미치고 환장하는 시어머니화법 52 | ㄴㄴ | 2024/09/15 | 23,527 |
1630613 | 통화녹음 3 | 갤럭시 | 2024/09/15 | 1,487 |
1630612 | 윤석열, 헐값에 원전팔고는 숨기려고 체코순방 3 | 김병신 | 2024/09/15 | 2,406 |
1630611 | 막 찐 소라 왜케 맛있나요? 1 | uf | 2024/09/15 | 1,492 |
1630610 | 하루 종일 2 | …. | 2024/09/15 | 947 |
1630609 | 아직 추석은 오지도 않았는데 지쳐요. 12 | 날씨돌았네 | 2024/09/15 | 3,700 |
1630608 | 추석 앞두고 커지는 대구의 반윤석열 여론 18 | !!!!! | 2024/09/15 | 3,565 |
1630607 | 용건도 없이 전화 자주하는지인 11 | .... | 2024/09/15 | 4,725 |
1630606 | 너무 경박한 남편 69 | 루비 | 2024/09/15 | 16,736 |
1630605 | 7명 갈비찜 얼마나 사야할까요???? 18 | 인생네컷 | 2024/09/15 | 2,361 |
1630604 | 밤12시에 톡하는 사람 4 | 한때 | 2024/09/15 | 1,986 |
1630603 | 대가족 모여 음식해먹는분위기가 많이 줄어든것 같아요 9 | ㅁㅁ | 2024/09/15 | 2,914 |
1630602 | (스포무)베테랑 봤어요 10 | 후기 | 2024/09/15 | 3,086 |
1630601 | 내용펑 27 | … | 2024/09/15 | 3,240 |
1630600 | 갑자기 당뇨전단계래요 11 | ㆍ | 2024/09/15 | 6,590 |
1630599 | 폐경전 생리주기 짧아지나요? 6 | 전조증상? | 2024/09/15 | 1,627 |
1630598 | 해외살이 하던 친척동생이 자식 결혼한다고 청첩을 보냈는데.. 36 | @@ | 2024/09/15 | 11,028 |
1630597 | 지난 통장 처리? 3 | 11 | 2024/09/15 | 1,480 |
1630596 | 아까 새끼 낳은 길고양이글 올린사람 인데요 11 | 그럼 | 2024/09/15 | 1,697 |
1630595 | 염색 샴푸 쓰는 분들 만족하시나요. 19 | .. | 2024/09/15 | 3,257 |
1630594 | 동해는 23도네요. 날씨 비옵니다. 3 | ... | 2024/09/15 | 1,981 |
1630593 | 오일 스프레이 세척해서 재사용 하나요 6 | ..... | 2024/09/15 | 1,166 |
1630592 | 제습기로 버섯 말리고 있어요 | .... | 2024/09/15 | 577 |