런지후 엉덩이 근육통, 어찌하면 좋을까요

[레드향]

어제 운동하는데 걱정스럽더니

아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요

 

하루종일 

온탕에 들어가보고

폼롤러로 풀고

저주파도 해보는데 안풀리네요

 

빨리 좋아졌으면 좋겠는데

어떻게 해야 할까요

[@@]

힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
첫날이라 근육이 놀랬나봐요

[···]

이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요

[이틀]

쉬었다가 또 해야죠 뭐.
둔근 만들어지는 과정이죠.

[111]

저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
해야하는걸까요?
앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ

[^^ᆢ]

ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요

저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ

[ㅇㅇ]

너무 아프면 근이완제 드세요

[ㅇㅇ]

운동 제대로 했다는 표시 같아요
부럽...

[ㅇㅇ]

그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..

이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요

[그냥]

스트레칭하면서 견디세요
무슨 약을 먹으라고 ㅎ

[...]

폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
운동 제대로 했다는거고
통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
복 받은거예요~
아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ